游泳對身體有什麼好處呢
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游泳對身體有什麼好處呢,久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊,運動在我們平時的生活中是非常重要的,不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間,簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體,和小編一起看看游泳對身體有什麼好處呢,知識。
游泳對身體有什麼好處呢1游泳對身體有什麼好處
隨着生活水平的提高的,人們越來越重視加強身體鍛鍊,游泳似乎成了人們熱愛的一種項目之一,尤其是在炎熱的夏季,整個游泳池、水庫、河流等到處可見有用的人之多。其實有用不僅僅成爲一種有趣的項目,而且還對身體的組織器官有很大作用。主要表現在以下幾點。
1、心肌功能的影響
人們在游泳的過程中,全身體的器官都在活動,尤其是心臟器官不同的.有規律的在進行呼吸,整個血液循環系統也在加快,可以把更多的營養物質輸送到各個組織器官。並且在游泳的過程中,便於血液可以更好地迴流到心臟,心臟收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,這些有利於心臟功能更好地運轉。
2、增強抵抗力
人體在游泳的過程中,是一個不斷散發熱量的過程,這一過程中,神經系統會做出反應,使人新陳代謝加快,增強人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人,由於體溫調節功能的增強,這樣就很好的適應溫度的變化,不容易出現感冒。
3、肺功能的影響
人體在游泳的過程中,人在有規律的呼吸,肺功能的強弱主要是由呼吸肌能強弱影響,運動是改善和提高肺活量的有效運動方式。這種有規律而且有效的呼吸活動,對於肺活量、胸圍增大有一定影響,在不斷吸氣的過程中,肺泡較爲開放,換企業更順暢,對整個身體機能都有一定的功效。
游泳對身體有什麼好處呢2游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育項目一樣,對多種慢性疾病有一定的治療作用,而且還有其獨特的治療價值,其主要原因有以下幾點:
(l)游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目,從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
(2)游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊,因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過游泳鍛鍊,可增強人體神經系統的功能,改善血液循環,提高對營養物質的消化和吸收,從而能增強體質,增強對疾病的抵抗力,並獲得良好的治療效果。
(3)游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能,慢性病人通過游泳鍛鍊,可增強發育不健全的器官、系統的功能,使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強,從而使疾病得到治療。
(4)游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志,培養人同大自然搏鬥的拼搏精神,又能使病人建立起戰勝疾病的信心,克服對疾病畏懼煩惱的消極心理,因而十分有利於健康的恢復和疾病的治療。
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