皮膚補水喝什麼養生湯
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皮膚比較乾燥是缺水的表現,除了早上起來喝一杯水,多使用護膚品之外,通過飲食也是可以改善肌膚的缺水狀況的。
1、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗淨、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。
2、雞脯肉冬菇絲湯
材料:雞脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,雞蛋1個,澱粉20克,清湯375克。
做法:首先將雞脯肉切成絲,放入蛋清、澱粉拌好,放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內;其次將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中,加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後,衝入裝雞絲的`湯碗內即可。
3、香芹藕片魷魚湯
材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,薑片2片,香蔥1根。
做法:將蓮藕去皮、切薄片,香芹洗淨、切段,魷魚洗淨、切菱形塊、劃成網格紋。將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色捲起後撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入薑片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調入料酒;加入適量清水,煮沸後,放入香芹和藕片並調入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續煮5分鐘撒少許香蔥即可。
4、核桃肉煲牛月展湯
材料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。
做法:1核桃肉放入鍋中(不用油),慢火炒5分鐘取出;2淮山、杞子、龍眼肉洗淨;牛月展放人滾水中煮5分鐘,撈起洗淨;核桃肉放人滾水中煮3分鐘,撈起洗淨;把適量水燒滾,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開,慢火煲3個半小時,放鹽調味。
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