5道涼補養生瘦身湯 3天喝走6斤肉
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
【導讀】:豔陽高照,多少人上班路上喊苦喊熱,連健身運動也懶得做了。不過幸好減肥不一定全靠運動的哦!喝湯也可以。初夏來一款涼補瘦身湯,何其享受!
初夏燥熱,平時多喝湯是最好的選擇,不僅有利於身體健康,湯低卡營養又飽腹,還可以幫助消除便祕提升新陳代謝,是減肥不可錯過的法寶。
赤小豆銀花湯
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法:
①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
②濾去渣,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味即可。
瘦身tips:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達到涼補清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
蘋果銀耳瘦肉湯
材料:瘦肉400克,蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。
做法:
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。
②在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後,再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗淨、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽,即可上桌。
瘦身tips:蘋果和胡蘿蔔不用去皮,因爲果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火,一定要去掉。此湯易將味道釋放出來,能清人體內熱,所以煲好後不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。
排骨冬瓜湯
材料:排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
做法:
①排骨洗淨,以滾水煮過,去浮沫,洗淨備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;薑切片,或小塊姜拍鬆。
②排骨、姜同時下鍋,加清水,先大火燒開,再轉小火燉約1小時,加入冬瓜塊,繼續燉至冬瓜塊變透明,加鹽調味即可。
瘦身tips:這款湯的功效就幾乎人盡皆知了,簡直是初夏涼補的最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,爲女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。
低卡養生湯
材料:幹山藥、蓮子、百合、桂圓乾各15 g,芡實、大棗、玉竹各10 g,白糖1~2大匙。做法:
①鍋中倒入3杯水,放入除桂圓乾之外的所有原料,以中火煮開,改小火熬煮20~30分。
②放入除桂圓乾之外的所有原料,以中火煮開,改小火熬煮20~30分鐘。
③加入桂圓乾繼續以小火煮2~3分鐘,最後加入白糖煮勻,盛入碗中即可食用。
瘦身tips:這道湯彙集多種涼補藥材,美容滋潤的同時,又健脾益氣、清潤肺。
紅白蘿蔔湯
材料:紅、白蘿蔔個一根,姜塊適量。
做法:將紅白蘿蔔洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。
瘦身tips:白蘿蔔味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質,能降低血脂、血壓,含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低,100克才21千卡,不到米飯的1/15。
當然,要提醒的是,白蘿蔔不適合脾胃虛弱者,如大便稀者,應減少使用,還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品,以免影響療效。
3日纖體瘦身餐 迅速減去5斤贅肉
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
7天瘦身湯減肥食譜 讓你激減30斤
中藥瘦身湯能減肥嗎 減肥瘦身湯一天瘦一斤
冬季喝啥湯最好?推薦4款暖身養生湯
愛喝熱湯易患癌!這5種“喝湯方式”超傷身
清涼西瓜減肥法 3天瘦5斤沒問題!
蟲草花瘦肉湯的功效 孕婦可以喝蟲草花瘦肉湯嗎
喝蜂蜜3天掉肉5斤 蜂蜜茶飲DIY推薦
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
雞湯比雞肉補嗎 雞湯營養還是雞肉營養
Ella和老公分房3個月爆原因 斷食4天速瘦5公斤
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
秋季6款瘦身湯 懶人也能喝出好身材
秋冬季節養生請喝湯 6種美味湯品
什麼時候喝湯最養生?喝湯那些事兒你真會嗎
瘦身減肥法 蔬菜湯7天減掉6斤肉
李鴻章5日瘦身湯
喝羊肉湯上火嗎 喝羊肉湯有什麼好處
女人養顏補血必喝三款營養湯
秋分適合喝什麼湯 6種家常營養湯
澳洲姑娘1天吃51根香蕉 甩肉36斤
夏季喝湯減肥 3天瘦6斤