喝幾款科學暖身減肥湯 每日瘦3斤
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【導讀】：冬季到了，是不是覺得已經受不了這種寒冷了呢？小編教你幾款科學減肥湯，既暖身又減肥。
赤小豆鯉魚減肥湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。
做法：
1.將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊。
2.加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。
做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
紅蘿蔔豬腱減肥湯
原材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法：
1.紅蘿蔔洗淨切塊，芹菜去頁洗淨;
2.與豬腱同煲，燉半個小時，加入調味料即可。
紅蘿蔔含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發揮最佳的暖身減肥效果。
白薯番茄豆腐減肥湯
原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。
2. 水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。
3. 轉文火煲20分鐘。
4. 加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。
5. 轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。
豆腐不僅味道鮮美，而且細滑細嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇，這三者的結合就是冬天裏減肥者的福音啊!
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