關於哪些行爲會有害健康
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一、站立時用一隻腳做重心
女性的體力跟男性是不能比的,加之不少女性有穿高跟鞋的喜好,雖然漂亮,但是往往很容易產生疲勞感。因此,在長時間站立時就會有想讓腳休息的一下的潛意識。這時候雖然是兩隻腳着地,卻往往把重心放在一隻腳上,而另一隻腳處於半懸空狀態。
長期這樣站立,會使身體兩側受力不均勻,腰椎將會受到影響,導致腰痠背痛。很多女性的確需要長時間的站立,且不能隨時坐下,如服務行業的工作人員。如果累了,也不是不可以將重心偏移,不過要注意的是,最好計算一下時間,比如左腳10分鐘,再用右腳10分鐘,千萬不要出於習慣,一直用一隻腳。
二、蜷縮着看電視
女人都會有一種貓性,也許是天生缺乏安全感,總是喜歡蜷縮着自己。特別是在家看電視的時候,覺得很放鬆,不用正襟危坐了,於是抱着一包零食就蜷在了沙發裏或牀上。
這種姿勢的確給心理上帶來了放鬆,但是身體上卻備受煎熬。首先,邊看電視邊吃零食,本身就不容易控制食量,而零食大多又富含脂肪或糖分,這就很容易造成肥胖;其次,長期保持這種姿勢看電視,很容易擠壓到內臟,對呼吸系統和消化系統都是不利的,還會造成腰肌勞損。
因此,即使家是放鬆的地方,也不能過於隨心所欲,看電視的時候坐着,後背墊個腰靠,一集電視劇結束的時候,不妨站起來活動活動。
三、工作時東倒西歪
都市裏不少女性都是“白領麗人,需要整天對着電腦,幾個小時下來,的確會讓人感覺到非常疲憊,更何況是天天如此。
有些人在感覺到累的時候,直接就往後倒,幾乎是半躺在椅子上看電腦;有些人則是把椅子拖得離電腦很近,把自己緊緊地夾在中間,這樣能使腰舒服一些;還有些人累了乾脆就趴在桌子上小睡一覺。這些都會對身體產生不利的影響。
半躺着看電腦或打字,會讓頸部、背部、肩膀等處長期受力,導致這些部位產生勞損;椅子拖得太近,雖然腰舒服了一些,但長此以往,眼睛又該“受罪了;而趴在桌子上,脖子前傾,後背向後拉伸,很容易導致頸椎病。此外,趴着睡也很容易使眼球受到壓迫,使視力受損。
建議長期坐着工作的.人,不妨使用一個靠墊,往後靠的時候可以減輕腰部的負擔,累了可以當枕頭,仰着頭閉目養神效果更好一些。
四、思考問題時低頭、托腮
愛思考本來是一個值得稱讚的好習慣,它會使一個女人更有自己的想法,從而顯出更獨特的魅力。不過,思考的時候,有些人會下意識地低着頭或託着腮。
比如走在路上的時候,因爲要思考問題,所以常常低着頭邊走邊沉思。這樣走路不但不安全,還會影響到正常呼吸,使心肺功能受損。
坐下來思考問題時,又喜歡託着腮,這往往會導致身體長時間向一邊傾斜,從而引起腰背疼痛,對頸椎也是很不利的。
如果在工作上或是生活中,真的有很多問題需要思考,不妨經常按摩太陽穴,可起到提神醒腦的作用。
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