冬天泡腳有哪些好處

我們都知道冬天泡腳不僅能整個人都暖和和的，適當泡腳也是一個不錯的養生方式，那麼冬天泡腳有哪些好處，今天就讓我們一起來探討一下吧。

冬天泡腳有哪些好處1

1、促進血液循環。

泡腳有助於促進足部的血液循環，加速身體新陳代謝的能力，能緩解手腳冰冷的症狀，特別是晚上睡覺前泡腳，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

2、刺激足部穴位。

中醫認爲，足部是三陰經、三陽經的起止點，與全身臟腑經絡有着密切關係，熱水泡腳有助於調整臟腑功能，可起到增強體質的作用。

3、祛病強身。

冬天身體受到風寒的侵襲，容易發生感冒，而通過泡腳則能加速體內排寒，能起到抵禦寒冷的作用，令人不容易感冒。另外，泡腳可令血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血現象，從而緩解頭痛。

泡腳時，這些事項要注意！

首先，泡腳水的溫度不宜過高，一般水溫在40℃~45℃之間即可，而且水溫最好浸到小腿，這樣才能起到良好的'保健作用，浸泡時間控制在30分鐘以內。

其次，飯後半小時不宜泡腳，泡腳前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。如果在泡腳時出現胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

最後，對於足癬患者、糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者、靜脈血栓患者、高血壓患者、心臟病患者老人、小孩等人羣來說，泡腳要謹慎，以免加重病情或者影響身體

冬天泡腳有哪些好處2

1、時間不能過長

泡腳的時間最好控制在15—20分鐘之內。時間太長會讓足部的血液循環長時間保持在一個快速狀態，血液會更多地流向下肢，造成心血管超負荷。

　　2、水溫不宜過高

泡腳的最佳水溫要保持在50℃以下，最好讓雙腳感到溫熱但卻不至於燙腳。測試水溫的時候，直接用腳去感知最適合的溫度。

3、飯後半小時不泡腳

飯後半小時內，身體的大部分血液需要集中到胃部來幫助消化。經常飯後泡腳會導致消化不良。

4、用桶深底寬的木桶連小腿一起泡

泡腳要連腳帶小腿一起浸泡在熱水裏，這時候就需要一個桶體較深的木桶。而且選擇木桶有兩個好處：一是更貼近自然，二是保溫效果較好。

5、泡完之後記得按摩和保暖

趁着雙腳發熱好好按摩雙腳，再穿好保暖的襪子，等全身熱度緩緩退去之後入睡效果更好。另外，在一天當中，早晨和晚上泡腳都能達到很好的減肥效果。