月經期泡腳有哪些好處
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大家都知道泡腳能快速緩解疲勞感,同時加快血液循環,提高抵抗力。其實女性在月經期間適當泡腳也能帶來一定的保健功效,一起來看看月經期間泡腳有哪些好處吧!喜歡記得轉發分享哦!
月經期泡腳有哪些好處1
1、能快速緩解疲勞感
月經期間因爲血液流失,容易感覺到疲勞及腰痠背痛。可用熱水泡泡腳,能促進血液循環,讓身體各個部位得到充足血液和氧氣供應,幫助廢物和代謝產物排出體外,消除疲勞感且能減輕壓力。
2、改善睡眠質量
月經期間激素水平發生很大改變,很多女性睡眠質量不好。另外女性痛經、身體胃還怕冷、情緒狀態差同樣影響睡眠質量。可以用熱水泡泡腳,能促進血液循環,減輕痛經症狀,同時也能祛除體內寒氣。另外泡腳時也能緩解疲勞感,讓身心變得更加輕鬆,幫助安撫情緒,改善睡眠質量。
3、能溫腎助陽
大部分產後女性容易出現腎虛,尤其是月經期間身體症狀可加重,比如全身無力、尿液增多、沒有食慾和腰痠背痛等。不妨在月經期泡腳能達到溫腎助陽功效,改善腎虛症狀。
4、能減輕痛經
一部分女性有痛經症狀,腹部疼痛同時伴有噁心嘔吐或暈厥。多種因素會引起痛經如婦科疾病和體質偏寒。女性體寒的話,月經血液易凝滯,從而引起痛經或血塊。可以用熱水泡腳來促進血液循環,溫暖身體,減輕痛經症狀。
女性月經期如何做好保健?
月經期間避免熬夜,保證睡眠質量。泡腳時可對腳底按摩,能緩解痛經。保持情緒穩定和心情舒暢,避免精神上受到刺激,以免引起月經不調。飲食以清淡溫和易消化爲主,避免吃生冷寒涼食物,因爲寒冷會讓血液凝聚,導致痛經或閉經。另外也不能吃辛辣香燥食物,防止讓子宮出血而加劇痛經,可以多喝白開水,多吃含膳食纖維食物,保持大便暢通。
月經期泡腳有哪些好處2
治療失眠
在泡腳的時候在盆裏放入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,可促進身體的血液循環,同時按摩人體脈絡,舒通穴道,健脾養氣,寧心安神,可提升睡眠質量。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄,對於健康的人來說,通過泡腳可提升睡眠質量,對於老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳的療效並不大。
促進血液循環
冬天最大的問題就是人體血液循環不暢,女性經常都會感覺手腳冰冷,用熱水泡腳可促進血液循環,進而改善手腳冰涼的問題。
放鬆身心
做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩,可以放鬆身心,對身體有良好的保健效果。
緩解頭痛
感冒時,把雙腳泡到40攝氏度的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛症狀,這是因爲雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
泡腳減肥的最佳時間?
其實,用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用,任何季節都可以用其來達到瘦身及養生的目的。而且在炎熱的夏天,用熱水洗腳既去汗,還可使人感覺清涼沁脾呢。另外,在一天當中,早上起牀後或睡覺前,都是比較合適的.泡腳減肥時間。一個是早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,再有睡前泡腳不僅可以減肥,還具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效呢。
如何更好地泡腳?
加艾葉
艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,而且還能促進血液循環趕走體內溼寒的功效,通十二經絡,調理陰陽。艾草除腳氣:艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用,長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。艾草祛寒氣:天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環,趕走體內溼寒的功效,況且艾草能通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟着暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。
冬瓜皮加茯苓
取新鮮的冬瓜皮,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由於冬瓜皮煮爛後很難過濾,所以一定要用紗布包裹。沸騰後改小火煎煮半小時,結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。原理:脂肪型肥胖是因爲攝入熱量過多引起的脂肪堆積,而冬瓜從裏到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時不用的冬瓜皮,堅持每晚泡腳20分鐘,一個月瘦10斤不是問題。
泡腳加白醋
白醋能改善睡眠:每天泡腳30分鐘,可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量。若是容易失眠,可以在睡前40分鐘,用白醋進行泡腳。白醋可以對灰指甲有很好的療效:用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡後自然乾爽,白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法:用玻璃容器,用量以沒過腳面爲宜,需堅持1個月以上。
泡腳加生薑
生薑泡腳治療感冒:將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止症狀進一步發展,阻止感冒
生薑泡腳保養腎臟:生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
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