月經期間痛經怎麼辦
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月經期間痛經怎麼辦,痛經的現象是不可避免的,月經是很正常的女性生理現象,正常女性每個月都要來一次月經,痛經吃藥難免會有副作用,月經期間有很多禁忌的食物,以下分享月經期間痛經怎麼辦。
月經期間痛經怎麼辦1
1、痛經飲食調理
經期總的飲食原則:月經前後,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間,可以多喝熱牛奶加蜂蜜,可以緩解痛經。
2、痛經西藥調理
治療痛經的藥物主要有以下幾種:激素類藥物、PGSI、β-受體興奮劑、鈣通道阻滯劑、棉酚、止痛藥等。對於原發性痛經疼痛劇烈時,可用阿托品0.5毫克肌肉注射,以達解痙止痛作用;可樂寧通過降低外周血管的收縮反應使痛經緩解;維生素K有解痙作用可抑制子宮肌收縮或降低收縮頻率,也可用於痛經的`治療。
3、痛經中藥調理
在痛經調理中,比較建議的是痛經飲食調理,還有就是這中藥調理。一些效果比較好的調理中藥有烏雞白鳳丸、鹿胎膏等。
4、 痛經運動療法
治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝胸運動,扭腰轉臀,叉腰擺腿,叉腰。 通過飲食去治療痛經不失爲一好方法,在痛經的時候,更加應該保持均衡的飲食,過甜或是過鹹的食物都不要吃;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,適當吃些香蕉,能減輕腹部疼痛感,還有利於穩定人的情緒;臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。
月經期間痛經怎麼辦2
痛經怎麼辦如何預防
1、飲食均衡
不要因爲減肥而忽略正餐,吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會導致腹部脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
2、禁酒
若女性在月經期間容易出現水腫,酒精將加重此問題。勿喝酒。如果非喝不可,應限制在1-2杯酒之間。
3、勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但其實利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
4、適當運動
尤其在月經來臨前夕,女性可以散散步或進行其它適度的運動,這樣月經來潮時不適感會減輕。
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