春季讓肌膚更細嫩的養生粥有哪些
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溫暖的春天到來,女性朋友也不能忽視對於皮膚的呵護,那麼春季要吃什麼才能讓你皮膚更細嫩呢?小編介紹三款春季美膚養生粥,下面一起來看看吧。
1、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認爲,脾爲氣血生化之源,能將水谷化生爲氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
2、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更爲豐富,並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
春季護膚小常識
1、喝水,多喝水,還是多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性。
早上起牀,先喝一大杯白水,之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。
2、夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液
夜裏關門關窗,調好溼度和溫度。春天室內乾燥,臉蛋緊繃時,可把保溼乳液多塗上一層,其中保溼因子可以將水分鎖住,防止流失太多。
3、避免用過油護膚品
油份可以起到皮脂膜的作用,減少水分的蒸發,但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保溼,而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感
4、堅持保溼
皮膚乾燥就比較敏感,容易引起過敏。春季補水保溼,不僅是爲了彌補皮脂腺難以形成的不足,更爲重要的目的`在於促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全,這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能。早春時節天氣也特別乾燥,很容易帶着肌膚中的分水,所以保溼工作不能停,可以選擇一些純保溼的植物性的噴霧,經常給面部補水,肌膚健康了,也就沒有那麼容易敏感了。除了日常護理以外,還要根據皮膚的充盈度,定期使用面膜貼。
5、溫水洗臉
潔面不僅要注意護膚品選用,就連水溫也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水溫,不可過燙也不可太涼,用溫水洗臉最好。因爲春季肌膚容易敏感,無論熱水還是冷水,都會產生不良的刺激,加重肌膚的負擔,使其不堪重負,抵抗力下降,引起皮膚過敏。
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