虛胖是什麼原因
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虛胖是什麼原因,相信很多人在日常生活中都聽過虛胖這個詞,那麼虛胖和肥胖有什麼不一樣呢?虛胖有什麼症狀呢?你對虛胖的瞭解有多少呢?下面小編分享虛胖是什麼原因的文章,一起來看下吧。
虛胖是什麼原因1
虛胖是什麼原因
專家表示虛胖和脾虛有關。中醫認爲,引起大多爲溼,痰,水,瘀等三種,這是由於肺、脾、腎三髒功能失調,使水溼的運化功能發生了障礙,痰溼瘀濁,凝聚於體內的緣故。當這三髒失去應有的自我調節排泄功能,而導致無法將多餘的水份及脂肪排出,進而囤積在體內,即謂中醫論定的肥胖者。
脾主運化,一方面運化水谷,另一方面運化水溼,脾爲生痰之源,可見脾是引起肥胖最關鍵的臟器。當脾主運化的功能失調或減退,吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退,而向痰溼轉化增強時,就有可能形成“氣血不足、痰溼有餘”的病理改變,表現出形似肥胖,但氣色、體力都不足的症狀。
脾虛的症狀有哪些
1、清晨起牀,刷牙時發現舌頭上有齒痕。脾與口脣有密切關係,口脣能反映脾胃的功能。如果脣色淡白,舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而溼潤,口淡口苦,這說明體內有脾溼。
2、上廁所後,發現大便黏在馬桶上。在夏季,貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒溼困脾,水溼不能正常被帶走,寒溼向下注入大腸就會讓大便帶水溼,變成軟而不成形稀便,或者黏着在馬桶上。
3、食慾差,吃一點就撐肚子。
4、在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫。脾胃功能正常的人,能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化爲汗和尿排出體外。
虛胖是什麼原因2
如果預防虛胖呢
1、飲食清爽
要想身體苗條健壯、避免肥胖,就要採取合理的飲食營養方法,每天的飲食儘量做到定時定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2、心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的`生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑鬱,會使生理機能發生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就容易造成脂肪堆積。
3、生活規律
爲預防肥胖,養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養、每餐不要太飽,既滿足了生理需要,又避免了能量儲備;若睡眠過多,熱量消耗少,也會造成肥胖,因此,不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能多睡。
4、加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。
虛胖是怎麼造成的呢
引起虛胖的原因有,不愛運動,身上的脂肪太多,而且集中表現在臉上和腹部,所以虛胖的人最明顯的特徵就是不附上有肉,而且很鬆散,吃涼的什麼冰鎮西瓜啊冰凍飲料啊冰可樂奶茶之類是日常食物,這類食物吃多了,會造成身體的代謝減慢,身上還會堆積很多的溼氣和毒素,當沒法排出的時候,就形成了脂肪。愛吃甜食糖分是最不好轉化和代謝的元素之一,喜歡吃甜食的人因爲沒有及時將身體內的糖分第一時間排出體內,就很容易形成脂肪,長期堆積在身體內部。
什麼人羣容易虛胖呢
食量不大但是愛吃甜的,口味比較重,愛吃生冷的食,物這類食物吃多了,會造成身體的代謝減慢,身上還會堆積很多的溼氣和毒素,當沒法排出的時候,就形成了脂肪。並且不愛運動,身上的脂肪太多,而且集中表現在臉上和腹部,這樣的人羣容易形成虛胖。
虛胖是胖嗎
首先要清楚的是,虛胖也是一種肥胖。只要是肥胖就不能與有意識的減肥分開。它應該從日常生活和飲食鍛鍊中改變,如果長期堅持會有很好的效果。控制飲食和增加體力活動是最直接的解決方案:對於輕度肥胖的人來說,控制總的食物攝入量,使用低熱量和低脂肪的飲食,避免高糖和高脂肪的食物,更多的體力勞動和體育鍛煉可以減肥並逐漸達到正常的標準體重。人只有在正常的體重身體纔會健康,壽命才能延長。
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