腰痠背痛是怎麼回事
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腰痠背痛是怎麼回事,要知道在現在的社會發展太快來看,人們多少都會出現各種身體疾病,從而導致腰痠背痛等問題,要知道腰痠背痛可能是缺水造成的,下面分享腰痠背痛是怎麼回事相關內容。
腰痠背痛是怎麼回事1
腰痠背痛可能是缺水造成的
因爲人體上半身中只有25%的重量是由椎間盤周圍的肌肉單位支撐,剩下75%的重量都是由椎間盤中間髓核的水支撐,在缺水的狀況下,椎間盤的空間就會沒有充足的水分進入,而缺少水分的椎間盤空腔就會開始萎縮,使得摩擦力開始變大,壓迫到或壓迫到局部的神經,使得椎間盤疼痛,嚴重時還會引起坐骨神經痛或者是椎間盤破碎。
而人體除了椎間盤以外,軟骨包覆着關節,是另一個負責緩衝運動壓力的生理結構單位。軟骨中有70%是水分,也就是潤滑液的主要成分,當軟骨受壓潤滑液就會跑出來,潤滑關節間骨頭和骨頭的交界處,達到潤滑的效果。缺水時,軟骨會產生和椎間盤一樣的萎縮現象,使得關節內軟骨接觸部分就會嚴重磨損,造成身體莫名痠痛。
因此,沒有久坐習慣而且姿勢端正的`腰痠背痛人士,可以看看自己平日水喝夠了沒有?每日適度喝足2000~2500cc的水,讓椎間盤中間髓核和軟骨的潤滑液都保持充足的狀態,就可減輕因缺水導致的腰痠背痛及關節莫名疼痛。
腰痠背痛是怎麼回事2
人流後腰酸背痛的調理方法
1、人流後要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
2、荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
3、人流後不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
雞蛋棗湯。雞蛋,紅棗,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
人流產手術後,身體虛弱,常出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果,也有利於防止便祕。
忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性,平時要注意保養,避寒溼、宜保暖,特別是在冬春寒溼季節,尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒,夜臥當風等。注意性生活衛生,腰痠明顯加重期間,應避免性生活,在緩解期,也要適當調整性生活頻度。
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