三天減肥10斤
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三天減肥10斤,對於久坐的上班族和學生黨來說,肥胖是他們所煩惱的事情,因爲長期沒有什麼運動,所以就會一直長肉,太胖了對身體健康是沒有好處的,明白三天減肥10斤,就快快動起來吧!
三天減肥10斤1
1、第一天。早餐蜂蜜水1杯;午餐蜂蜜綠茶2杯、一湯匙蜂蜜;下午如果感覺餓了也可以喝茶兩湯匙蜂蜜;晚餐蜂蜜玫瑰花。喝了2杯蜂蜜綠茶後,到下午時往往會感到腸胃很活躍,而且會有飢腸轆轆的,晚上時就會有想排便的感覺,而且肚子也會非常的餓,這時可以吃一湯匙蜂蜜,吃後輕微頭暈和手軟腳軟的情況就會很快消失。
2、第二天。早餐蜂蜜綠茶1杯;午餐:蜂蜜薄荷茶1杯,一湯匙蜂蜜;下午如果感覺餓了也可以喝蜜糖水一杯;晚餐喝蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜水減肥法到第二天時減肥者的肚餓感覺減輕了很多,這此時已經開始慢慢地適應,而且在這一天中排便次數也會有所增加,也不會有腹脹的感覺了。整個人都感覺很輕鬆。
3、第三天。早餐蜂蜜水1杯;午餐時喝蜂蜜柑橘茶一杯;下午如果感覺餓了也可以喝茶兩湯匙蜂蜜;晚餐時喝蜂蜜玫瑰花茶一杯。蜂蜜水減肥法第三天時,減肥者自己都覺得人輕了,而且精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且這一天,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚子餓,其實這是一種過度節食減肥法,如果可以認真執行,體重可以輕10斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
三天減肥10斤2
1、不吃米飯,其他食物照樣吃
如果僅僅是不吃米飯,但是其他食物照樣吃,還是能夠爲機體提供足夠的熱量,在三天中是基本上看不到體重上的變化的。
但是由於減少了米飯這一高升糖指數的食物攝入,換成了其他的低升糖指數的'食物,會令血糖變得平穩,胰島素穩定,也不容易囤積脂肪。
2、除了喝水,不吃其他食物
如果在三天中,只是喝水,不吃其他的能夠提供熱量的食物,理論上能夠減輕體重2-6斤,但是這些減輕的部分,大多數是腸道內容物以及身體中水分的重量,真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之後多喝點水、吃頓飯,體重馬上就回來了。
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