溫水加鹽解渴
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
溫水加鹽解渴,夏天到了,很多朋友是不愛喝水的,等到口乾的時候,又會喝很多水,這樣對身體是不好的,我們應該適量喝水,運動的朋友們,也是,小編聽說加鹽是可以解渴的,所以下面分享溫水加鹽解渴。
溫水加鹽解渴1
冰鎮飲品儘量少喝
專家建議,夏季人體對睡眠的需求有別於冬春,適宜晚睡早起,且睡眠時間不宜太長,午餐後安排30分鐘左右午休,同時注意防蚊蟲叮咬。另外,盛夏紫外線強度大,室外工作和活動時,應該攜帶一些涼茶、藿香正氣液等清涼解暑物品,以防不慎中暑,建議出行提前半小時塗好防曬用品。
夏天養生,飲食方面也有一定的講究。不少市民,尤其是年輕人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒等冷飲,這造成了腸胃功能紊亂,導致腹瀉、腹痛。另外,由於氣溫升高,食物中的各種細菌生長繁殖很快,常溫放置的熟食容易被細菌污染,即使放在冰箱裏,也不能保證絕對安全。還有,炎熱的時候,人們常在空調房裏生活和工作,身體機能往往下降,身體抵抗力會變弱,病菌易感性增強,容易發生副傷寒、細菌性痢疾、食物中毒、急性腸胃炎、急性胰腺炎和黴菌性腸炎等腸胃疾病。
對此,專家建議夏天可多吃苦味食物,如苦瓜骨頭湯能清泄暑熱,增進食慾,但要適量,否則傷胃。另外可多吃粥,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等都是很好的夏季飲品。由於南方地區溼熱氣候較重,陳主任建議可以熬薏米土茯苓紅豆粥,“這三種食物可以一起熬粥,也可以熬水喝,對於脾虛胃寒的人羣,不建議加糖喝。”
當然,最簡單的消暑解渴辦法還是多喝茶,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
夏季適宜柔性運動
儘管提倡人要常年適當運動,但每個時節的運動量大小、運動方式、時間等都有講究。如夏至過後,天氣炎熱,運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時爲好,宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式,時間在1小時左右。
夏季不適宜做劇烈運動,因爲劇烈運動容易出現大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也會損陽氣。在運動過程中,出汗過多時,應適當飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水,或吃些西瓜等。運動後雖很熱很渴,但應強調控制冷食冷飲,如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的.瓜果等,避免損傷脾胃、影響食慾,甚至引起胃腸功能紊亂等症狀。
另外,運動後不能立即用冷水洗頭、淋浴,否則會引起寒溼痹證、頭痛等多種疾病。
溫水加鹽解渴2
1、熱水更解渴
其實不少年輕人口渴愛喝冰水,認爲解暑止渴,但其實是越喝越渴!因爲冰水解渴只是心理作用,身體爲了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。
爲什麼喝熱水更解渴
但你又說了,爲什麼人喝了熱水之後更加舒服呢?從分子結構來看,水在煮沸以後,其密度、粘度、導電性、化學活動性、比熱等特性都有所改變。本身並不牢固的分子結構瓦解爲單分子,而單分子的運動,即所謂布朗運動,比分子結合體的運動更快。因此,熱水在進入人體後可以迅速被吸收,迅速滲入細胞,使因不斷出汗而缺水的機體能更及時地得到水分的補充,並可以更積極地促進細胞的物理化學活動,加快機體的新陳代謝。
可是喝涼水後暫時溫度是降下來了,但是由於機體因爲體溫的降低,會加速血液循環來升溫,最終的結果是涼水喝的越多,體溫反而越容易升高。而喝熱水,提高體溫,排泄汗液,直接通過汗液分揮發驅走熱氣。
準確的說是喝溫水更好,這是爲什麼呢?
1、溫水暖腸胃,冷水比較刺激,對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好,經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質循環,特別是夏天,運動後出了一身汗,千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看,水也是有營養的哦。在溫水中,含氧量最高,對人體最有利!
但有一點例外,如果有便祕問題的朋友,早上可以喝些冷水,卻有利於腸體的收縮。
溫馨提示:很多朋友會選擇在夏天喝一些冰啤酒,認爲這樣會很爽,但是,夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續,口渴出汗,現象將加重。
雖然喝冰鎮啤酒很爽,但啤酒對消暑並不起什麼作用。照樣能使人口乾咽燥、全身發熱。因爲啤酒畢竟含有酒精嘛,對人體的胃腸、心臟、肝臟及腎臟造 成不良影響,且多喝啤酒還潛伏着患痛風的危險。大量飲用冰鎮啤酒還會影響消化功能,嚴重時會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等。所以最好是:適量飲用各種清涼飲料,多喝熱茶、綠豆湯以及吃西瓜等水果。
2、如何健康喝水
1、喝溫不喝涼 喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。因此,喝水最適宜的溫度是10攝氏度~30攝氏度。
2、喝淡不喝甜 天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養,各種甜飲料高糖、高能量,營養素也比較單調,並不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
3、慢喝不快喝 快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴裏,分幾次徐徐嚥下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
4、早喝不晚喝 當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態,不利於正常代謝。因此喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水爲主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
5、喝水也“吃”水 黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進入細胞。因此在喝水的同時,也要“吃”水。水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及重要的B族維生素等,對增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病都大有好處。
溫水洗頭加醋有什麼用
醋加溫水洗頭去油嗎
怎麼用鹽水洗臉?鹽水洗臉的好處
檸檬加鹽的作用 檸檬加鹽加糖是電解質水嗎
溫鹽水除新衣味
鹽水洗臉好嗎?鹽水洗臉的功效與作用
鹽水洗頭能治脫髮嗎 鹽水洗頭有什麼好處
醋加溫水洗頭有什麼好處
早上喝淡鹽水能減肥嗎 早上喝淡鹽水好還是蜂蜜水好
生理鹽水是什麼 生理鹽水的功效與作用
女人都渴望的十大溫柔瞬間
喝鹽水清理腸道宿便科學嗎 鹽水清腸排毒減肥方法
爲什麼用鹽水泡水果 鹽水泡水果有什麼好處
冰塊食鹽堪比空調是真的嗎 冰塊食鹽降溫是什麼原理
鹽水對皮膚有什麼作用 鹽水的作用與功效
鹽水熱敷能去疤麼 鹽水熱敷多長時間
喉嚨痛怎麼辦?喝鹽水緩解是誤區
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
生薑鹽水加醋洗頭髮好嗎?這些好處你應該知道
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
鹽水洗臉的妙招鹽水洗臉洗出好肌膚
空腹喝淡鹽水可以減肥嗎 淡鹽水減肥方法
越渴越吃鹽什麼意思 越渴越吃鹽的解釋
喝鹽水清理腸道宿便科學嗎 排宿便喝鹽水的注意事項
鹽水洗臉:好不好鹽加醋洗臉功效
鹽水洗頭的功效與作用有哪些 什麼人適合用鹽水洗頭
寶寶輔食添加講原則 鹽和零食別亂加
寶寶輔食要不要加鹽 寶寶多大能吃鹽
鹽水泡腳可以減肥嗎 用鹽水泡腳有什麼好處
鹽水泡腳能治腳氣嗎 鹽水泡腳有什麼好處
溫水加陳醋可以洗頭嗎