疏通經絡減肥法
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疏通經絡減肥法,劇烈運動前一定要做充足的熱身運動,相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了,人體的經絡也能幫助減肥,現在分享疏通經絡減肥法技巧。
疏通經絡減肥法1
生活中,有很多人都肥胖,這和身體經絡有很大的關係。經絡不通了,吃進去的食物,不能進行充分的消化和代謝,導致體內有過多的毒素滯留,消化功能不好,時間長了,身體就會肥胖。
所以,想減肥的朋友,對身體的經絡進行疏通,就是很關鍵的一步,也是在減肥之前必須要做的。把經絡疏通了,身體代謝功能好了,腸道蠕動能力強了,能幫助快速燃燒身體深層的脂肪,就能快速、健康減肥。
很多人減肥,怕的是餓肚子和過強的運動,這個經絡減肥法就不用餓肚子,也沒有強烈的運動。
經絡減肥法有3個動作:
一,疏通帶脈。
帶脈是人體奇經八脈之一,是唯一橫向的經絡。如果我們的帶脈不通,最明顯的就是小腹肥胖,贅肉多,還會有腹脹等情況,每天可以隨時隨地敲打帶脈,每次堅持300下以上。
如果是想要減肥的朋友,睡覺之前一定要多敲打帶脈一次,堅持2個星期以上,腰圍就能減少5公分。如果有失眠的朋友,敲打帶脈,失眠的情況也會等到改善。
敲打帶脈,敲打的時候,要收腹,從肚臍兩側開始,敲到2側,然後再回來,連續敲打300下以上。敲打時候,腹部要感到振動感。
做完之後對腹部進行放鬆,按揉一下,輕輕在腹部周圍按揉1分鐘即可!
二、疏通胃經。
胃經很長,它從頭到胸、腹、大腿、小腿,最後到達雙腳,如果我們的胃經暢通無阻,不但能讓人睡眠好,胃口好,臉色好。相反,如果胃經堵塞,就會消化不好,長胖,大象腿等等。
胃經很長,大腿這一段是最容易堵塞的,所以,我們就疏通大腿這一段,空握拳頭,從大腿根部開始。
敲打的時間,每天敲打5分鐘,堅持7天以上,胃經疏通了,虛胖就會慢慢沒了,腿也會一天比一天細。
三、就是打八虛。
就是敲打身上的8個虛位,能很好幫助排出垃圾,如果我們想要減肥,必須首先把體內的垃圾給拍打出來,讓身體乾淨輕鬆,才能健康快速減肥。
八虛是指雙肘、雙腋、雙胯、雙窩,他們是身體主要的排毒通道,每天對這些部位多拍打,就能讓體內的毒素、垃圾排出來,讓身體變得乾淨、輕鬆,讓減肥變得更容易。
1、拍雙肘
2、拍雙腋
3、拍雙胯
4、拍雙窩
好,以上就是經絡減肥法,敲打帶脈、敲胃經、打八虛。大家在做八小時減肥法,運動減肥法、祛溼減肥法的同時,配合經絡減肥法,把體內的毒素排空,更深層次地幫助燃燒脂肪,減肥會事半功倍。
疏通經絡減肥法2
經絡減肥是指應用中醫辨證論治的'原理,從調整內分泌入手,通過磁針、鍼灸等中醫方法的綜合調治,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到瘦身的效果。
經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒,從而達到減肥的目的。所以在經絡減肥療程中,不需要節食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。
因季節不同,要有不同的減肥方案。
1、比如秋季的中醫經絡,就要從健脾出發,在減肥的同時補氣養血。
2、冬季是人體最適宜進補的季節,所以在這個季節進行中醫減肥方法中的經絡減肥法,要結合脾“主運化、主升清、主統血、喜燥惡溼”的特點,讓人在接受經絡減肥的過程中也能保持精力旺盛。經絡減肥主要也是通過每個人的身體狀況,有的人就是自身的內分泌失調,這樣就很難起到經絡減肥的效果。
中醫經絡減肥,特別適合所有非疾病及藥物引起的各種肥胖,對產後肥胖、由於飲食不節和運動過少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其顯著。
疏通經絡減肥法3
通過疏通經絡達到減肥目的,這種方式越來越受歡迎,打通經絡減肥法,屬於中醫減肥方式,與運動減肥是一個道理。運動過程中可以消耗身體多餘脂肪,不僅身體新陳代謝,而疏通經絡減肥法,同樣是把身體所有經絡打通,氣血調和,促進身體新陳代謝,最終達到減肥目的。
女性身體免疫力本身就比男性要差,身體代謝能力與循環會出現不同障礙,這時候可能不止會有脂肪生成,最重要的是會出現水腫,而且表現特別明顯,讓人身體看起來會有肥胖感,而且容易出現神色倦怠的問題,會影響到身體內分泌紊亂,若不及時進行排除,只會形成惡性循環,導致水腫現象越來越嚴重。
若是水腫型肥胖,首先要減去身體多餘水分以及堆積的廢棄物,通過經絡系統排出體外。也有一部分人是由於日常飲食過於紊亂,長期吃不良生活習慣,不愛運動,對身體經絡不循環,代謝出現問題,尤其是長期久坐的,特別容易堆積毒素,導致身體是寒氣重,這個時候身體環境特別適合脂肪生,久而久之出現身體肥胖的不良後果。
利用打通經絡減肥法可輕鬆解決身體代謝問題,中醫認爲不規律的生活只會大量消耗體內無氣,氣虛則寒,寒生溼,給脂肪提供了舒適的成長環境。當打通經絡減肥法幫助身體排出體內毒素,有助於去溼寒,輔助減肥。身體肥胖的人在飲食方面不要吃太多生冷食物,否則只會越來越胖。
人身體過於肥胖,脂肪過多會讓人有陽虛的問題,越虛會越胖,越胖會越虛,就是這樣的惡性循環,促使減肥久久不見成果。身體虛胖的人減肥要採取適合的措施,要了解自己身體肥胖具體原因才能針對性進行減肥計劃。
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