青瓜減肥多久有效果

青瓜減肥多久有效果，青瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，所以很多人會用來減肥，下面分享青瓜減肥多久有效果，一起來了解一下吧。

青瓜減肥多久有效果1

吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變爲脂肪。只要堅持一個月左右，一般能夠瘦三到五斤。

青瓜減肥食譜

一、蜂蜜黃瓜汁

黃瓜洗淨，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最後加入少許蜂蜜，按個人口味定。

二、黃瓜拌腐竹

將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。

三、黃瓜粥

大米、黃瓜、精鹽、姜，可按個人口味調配，先把大米煮熟，最後放入黃瓜和姜。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後，都知道了通過青瓜減肥法能夠多久就瘦下來了，有興趣的.話可以試一下喔！而青瓜減肥法的使用其實是十分靈活的，我們可以根據自己的喜好去選擇相應的食譜，既能減肥又能夠大飽口福。

青瓜減肥多久有效果2

青瓜減肥的具體方法

一、皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

減肥原理：這道湯很美味，常吃就能輕鬆成爲瘦身美人！

二、黃瓜奶酪芥味沙拉

做法：

1、熟雞蛋兩隻，蛋白切丁，蛋黃備用；

2、速凍甜玉米一小碗解凍（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)；

3、三隻黃瓜去皮（也可不去皮)切丁；

4、乾酪或者任何你喜歡的奶酪切丁；

5、把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。

減肥原理：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來瘦身效果哦！

三、銀耳黃瓜絲

做法：

1、黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下；

2、將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；

3、黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。

減肥原理：銀耳既有補脾開胃的，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失爲減肥食譜之選。