沙灘排球基本技巧
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沙灘排球基本技巧,排球是一項常見的體育運動,看着在沙灘上矯健的身姿,你的運動細胞是否也被激活了,不如找個機會去海邊享受陽光的擁抱,現在分享沙灘排球基本技巧!
沙灘排球基本技巧1
基本技巧
發球
發球位置可以在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點,基本方式可分爲低手球、高位球和跳發球等。
墊球
墊球一般用雙手合握的方式,兩手拇指伸直靠攏在上,一手四指合攏放於另一手虎口處,另一手四指合攏緊握,以拇指合併處的平坦部位接球。墊球時身體前傾,兩腳分開,根據球路調整步伐,手臂要斜下伸直,將球擊向預定位置。
扣球
扣球是最主要的得分方法,要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏,當身體躍至最高點時,以手掌的下部觸球,再以全手掌蓋住球體,以全身力量將球往下扣擊。
託球
託球即用託舉方式將球傳給同伴。託球時兩手擡起,肘部稍高於肩,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。託球時不要只用指尖部位觸球,否則容易扭傷。
溫馨小貼士:
1、曬傷:賽前、賽間都要記得抹防曬油。
2、扭傷:爲防止扭傷腳,賽前應充分活動關節。
3、脫水:出汗多則損失水分也多,要及時補充水分。
沙灘排球基本技巧2
沙灘排球技巧一:接球
沙灘排球接球時是需要掌握一定技巧的哦,一般來說接球採用雙手合握的方式,兩手拇指伸直靠攏在上,一手四指合攏放於另一手虎口處,另一手四指合攏緊握,以拇指合併處的平坦部位接球。接球時身體前傾,兩腳分開,眼睛緊盯來球,根據球路調整步伐,手臂要斜下伸直,將球擊向預定位置。
沙灘排球技巧二:扣球
沙灘排球扣球要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏,當身體躍至最高點時,以手掌的下部觸球,再以全手掌蓋住球體
沙灘排球技巧三:發球
沙灘排球對於發球位置也是有講究的哦,在球場兩邊端線延長線和底線之間的'任一點,基本方式可分爲低手球、高位球和跳發球。
沙灘排球技巧四:託球
所謂的託球也就是採用託舉的方式,將球準確的傳給同伴。託球時兩手擡起,肘部稍高於肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。不過,小編提醒大家要注意的是託球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷。
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