天天吃夜宵對身體有什麼危害

天天吃夜宵對身體有什麼危害，許多人在晚上熬夜的時候都常常會吃夜宵，因爲在熬夜的時候許多人都是非常容易出現飢餓狀況的。下面小編帶你瞭解天天吃夜宵對身體有什麼危害好處。

天天吃夜宵對身體有什麼危害1

經常吃夜宵容易得結石

人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

容易得癌症

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。

容易患動脈粥樣硬化和冠心病

夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。

容易得糖尿病

因爲長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

容易誘發失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

天天吃夜宵對身體有什麼危害2

損傷胃腸道功能

夜間大量進食會損傷胃腸功能，脾胃主運化，夜間宜養陰，晚上10點以後進食腸胃早已處於休息之中，進食以後就會造成胃脹，噯氣，日積月累就會造成胃病。

肥胖

最能夠讓人拒絕夜宵的主要原因，那就是變胖了。脾胃在白日工作一天，到了夜晚是想休息的時候了，這個時候你讓他加班，你覺得它會高興嗎？這時候進食就會影響腸胃的消化功能，給脾胃就造成了負擔，並且，夜間人們的'活動量小，新陳代謝也相對的減弱了，這時候吃進去的夜宵，就會轉化爲脂肪，尤其是在腹部，日積月累就會變成了一個蘋果型身材的人。

高脂血症

吃一次夜宵對身體的影響就不會太大，但是天天吃，月月吃，日積月累頻繁的進食，就會患上高血脂，那麼三高問題就離你不遠了，接下來就是一系列的慢性疾病，動脈粥樣硬化。

脂肪肝

一旦吃夜宵攝入過多熱量，蛋白質，身體一時無法吸收，寄存在體內，滯留在腸道中，就會產生硫化氫等毒素。若是這個時候再喝上幾口酒，就會誘發酒精性脂肪肝。

急性胰腺炎

一旦夜宵吃的過量，且重口味，高GI食物攝入過多，並且大量飲酒就會刺激胰島素大量分泌，或許就會導致胰腺炎的發生，而且這種病來得比較兇猛，嚴重時還會危及生命。

尿路結石

人體在進餐後的5個小時左右是排出鈣質的高峯期，這個時候，含鈣的尿液會積聚在膀胱中，輸尿管裏，如果不能及時的排出，那麼尿液中的鈣質會不斷的增加，這時候沉積下來的晶體，就會形成尿路結石。

失眠

夜間大腦神經已經處於休息狀態，這個時候進食就會使神經亢奮，並且胃部，腸道系統會不斷的像大腦傳遞信號，就會導致你失眠。

其實並不是人人都不能夠吃夜宵，一些夜間工作者需要大量的體力，這個時候就會進食給身體增加營養。

天天吃夜宵對身體有什麼危害3

鈣的代謝：人體的鈣排泄的高峯期通常在進食後4 ~ 5小時。如果在深夜進食，當鈣排泄高峯期到來時，這個人已經上牀睡覺了。尿液會殘留在尿道中，如輸尿管、膀胱、尿道等。並且不能及時排出體外。因此，尿液中的鈣會不斷增加，這很容易沉澱並形成小晶體。隨着時間的推移，它會逐漸膨脹並形成石頭。

發胖：一般來說，人們晚上很少鍛鍊，所以他們消耗的熱量較少。如果你吃得太飽而不能吃宵夜，你體內的血糖和脂肪酸濃度會變高，從而導致大量胰島素分泌。過量的胰島素分泌，加上大量的沉積物，會導致肥胖。

營養很難消耗：人們經常選擇大量高蛋白食物，如肉、蛋、奶等作爲零食。雖然這些食物營養豐富，但如何消化它們是一個難題。這些食物可以增加尿液中的鈣，減少體內鈣的儲存，在中老年人中誘發青少年近視和骨質疏鬆症，並增加尿結石的可能性。如果飲酒，酒精性脂肪肝更容易誘發。

容易引起神經衰弱：宵夜後，暴飲暴食會導致胃腸脹滿，壓迫周圍器官，增加胃、腸、肝、膽、腎等的負擔。這將產生信息傳遞到大腦並異常激活大腦相應部位的細胞。一旦興奮的波傳播到大腦皮層的其他部分，各種各樣的夢就會被誘發出來。然而，噩夢經常讓人感到疲勞，並可能導致神經系統的病理變化和神經衰弱等疾病。

如果你白天在閒暇時，是需要吃三餐，晚上早點睡覺，這樣你可以不吃夜宵。如果你經常工作到很晚，早上沒有休息，那麼多吃點東西是非常必要的，這不僅可以讓人們在精神上熬夜工作，還可以起到避免因進食而感冒和疲勞的作用。

晚上吃宵夜有很多缺點。如果你吃高脂肪和高蛋白質的零食，你的血脂會突然增加。如果你晚上吃太多午夜小吃，血液膽固醇的含量會明顯增加。因此，你應該避免及時吃夜宵，在日常生活中養成良好的生活習慣。