單人運動有哪些

單人運動有哪些，我們都知道運動是保持健康的途徑之一，人們不能缺少運動。適當運動能讓人們的精神狀態更好，那麼大家知道單人運動有哪些？下面和小編一起來了解一下吧！

單人運動有哪些1

一、跑步

我認爲跑步是運動之王，一切運動的基礎！做任何運動時，配合着練練跑步總是百利而無一害。

想提升無氧能力就練短跑，提升有氧就跑長跑；想增強爆發力多練短跑，提高耐力就來長跑。

跑步是全身都會參與的運動，快跑刺激肌肉，慢跑放鬆全身。而且只要有點地方就可以跑一跑，不必爲了尋找場地而煩惱。也不需要什麼複雜的裝備，如果跑得多就買雙好點跑鞋。

二、騎行

現在熱愛騎行的朋友越來越多了，每次跑步都能看到成羣結隊的騎友。

騎行的好處主要是範圍大，要是準備充足的話，騎行範圍特別大。現在各地路修的都很好，如果有時間，約上三五個好友，或者一人，一邊鍛鍊身體，一邊欣賞美景，愜意的很！

不過騎行就需要準備一輛自行車了，這比跑步多了裝備的需求，好點的自行車還是有點貴的，另外騎行的裝備也比較多，也需要準備。

三、游泳

游泳作爲一個大的運動項目，還是比較受大家歡迎的，但是因爲場地的關係，看游泳比賽的人很多，真正參與者就不多了。

其實游泳的好處真是太多了，大體重想減肥的朋友，如果有條件，游泳真的是非常好的選擇，效果好，還保護身體降低傷病的可能性。

經常運動的人也可以選擇游泳作爲放鬆的.方式，在水中盡情地享受自由的感覺。而且游泳還是一項必備的求生技能。

單人運動有哪些2

一、散步。一個人可以在小區，濱江路或者任意地方，街道走一走，這就是最簡單的運動了。不像乒乓球，羽毛球這樣需要至少兩個人才能完成的運動。

二、跑步。有散步自然就有跑步了。只是跑步對地點選擇要挑剔一些，不能像散步一樣隨時隨地進行。但是至少也是一項自己一個人能做的運動吧。

三、瑜伽。如果你想足不出戶完成一項運動，那麼瑜伽就是不錯的選擇了。買一塊瑜伽墊，買一個瑜伽球，在線找一個學習教程就可以做啦。

四、游泳。說實話，以上運動都不是我的最愛。游泳纔是我的最愛。只是冬天沒那麼大的勇氣，就是恆溫泳池，脫衣服也冷啊。但游泳不得不說是非常適合一個人的運動，因爲在水裏沒法張嘴說話，尤其是蛙泳，哈哈。

五、體操。一個人沒事還可以做做體操。鍛鍊下身體嘛，老是吃吃睡睡，很容易長膘的。哪怕是廣播體操呢，在家窗簾一拉，誰知道你在做跳躍運動呢。

如果家裏有健身器材，一個人能做的運動就相當多啦。關鍵是自己肯動，這樣纔有器材存在的意義。也可以一個人跳跳舞，跳跳繩或者打打籃球什麼的。