氣虛會引起肥胖嗎

氣虛會引起肥胖嗎，氣虛是中醫當中的術語，氣虛意爲元氣不足，很多人可能會認爲氣虛的人身體弱和肥胖看似沒有什麼關係，那麼氣虛會引起防肥胖嗎？下面大家跟小編來看看。

氣虛會引起肥胖嗎1

氣虛其實是很容易引起肥胖的。

身體氣虛是因爲身體中的氣血不足導致的，氣化功能弱就很容易給身體造成一種虛胖的感覺，氣虛的人就會讓人變得很不愛運動，整天都是無精打采的感覺，但是很喜歡吃東西，經常是暴飲暴食的，所以這樣的情況最容易肥胖，要多注意！

氣虛發胖怎麼減肥

1、飲食方面

脾主運化，爲氣血生化之源，氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣，平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過於滋膩，少吃難以消化的食品。

2、起居睡眠

起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過於勞作，以免損傷正氣。

3、運動鍛鍊

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、慢跑，打太極拳、做操等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功之類，但要持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣。運動的量以開始較小，以後逐漸加大，不適宜劇烈的、高強度的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

4、情志調攝

多參加有益的.社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。“胖”並不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不爲呀。但記住哦！氣虛體質的人不適合“排毒”。

氣虛怎麼調理

起居調理

女性氣虛應該積極進行起居調理，做到勞逸結合，平時一定要特別注意不要受風感冒，環境中應該積極採取暖色調的設計。

運動保健

氣虛的人進行運動的話最好是選擇那些動作比較輕柔的運動方式，不可以選擇那些比較劇烈的運動，這樣可以既鍛鍊了身體，又不會由於劇烈運動損傷身體。還可以多多做一下提肛運動，也就是選擇站立位或者是臥位，提氣，收縮肛門，保持2-3秒中，之後放鬆呼氣，反覆鍛鍊可以起到非常不錯的運動效果，可以有效提氣，避免器官下垂。

飲食調養

女人氣虛的話最好是選擇那些性質比較溫和、健脾益氣的食物，比如可以選擇食用大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。最好是不要吃那些耗費氣血的食物，比如蘿蔔等，同時儘量避免食用生冷苦寒和辛辣燥熱的食物。

氣虛會引起肥胖嗎2

1、屈肘平舉：端坐，兩腿自然分離出來，雙手屈肘側舉，手指伸直往上。與二耳平，雙手平舉，以兩脅部感覺有一定的打動爲度。接着復原，可連做十次。該姿勢對心慌氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

2、拋空：端坐，左肩自然屈肘，置放腿上。左臂屈肘，手心往上，做高空墜物姿勢3—5次，接着左臂放於腿上，左手做拋空姿勢，與右手姿勢一樣。每日可做五遍。

3、蕩腿：端坐，兩腳自然鬆弛，先逐漸地面上下轉動身體3次，接着，兩腳傾斜45度。上下左右搖晃十餘次。本姿勢可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。

4、摩腰：端坐，寬衣，將褲腰帶鬆垮，雙手相搓，以略覺發熱爲度，再將雙手置放腹部，上下搓摩腹腔，直至腹腔感覺發熱早已。搓摩腹腔，實際上是對腹腔命門穴、腎俞穴、氣海俞、大腸俞等穴的本身推拿按摩。而這類穴位大部分與腎功能有關。待搓至發熱之時，可具備經絡疏通、益氣活血化瘀、溫腎壯腰的作用。

5、吹”字功：站起，兩腳閉攏，雙手框線式平舉過多，接着低下頭。雙手碰地。從而下蹲。雙手抱膝，內心叨嘮“吹”多音字組詞。可持續性做10數次，屬於“六個決”中的“吹”字功。常練可健腎精。