飲食精緻的女人
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飲食精緻的女人,好好吃飯,日常的美意,藏在一日三餐裏面,利用營養均衡的搭配,吃出生活的儀式感,也吃出更加健康美好的狀態,現在女人無論多大年紀,除了追求時尚和美麗,更高層次的就是追求”精緻“了,帶你看看飲食精緻的女人。
飲食,從來都不是一件小事。
女人到了四十歲以後,更要用心對待日常的飲食,從食物的搭配,到營養的選擇,填飽肚子的同時,也是爲了吃得更健康,更美好。
打開今天這一期的美食圖鑑,被一位40歲日本阿姨曬出來的精緻飲食圈粉了。
對日常生活的熱愛,都藏在眼前的飲食裏面,到了四十歲的年紀更懂得運用自己喜歡的廚藝,給自己打造健康美味的“輕食”。
一、女人四十歲以後,要懂得好好吃飯。
吃飯,是滿足日常生活的必需,是人類生理需求的一部分。飲食,體現出一個人眼前的生活品質,以及他或她對食物的追求。
年輕的時候爲了生存奔波四方,不是在趕車的路上,就是在加班的寫字樓裏面,很少能夠真正做到好好吃飯。
到了四十歲之後,更加註重自身的健康狀態,也更加懂得好好吃飯的重要性。
二、食物的美學,蘊藏在一日三餐裏面。
不要小瞧眼前柴米油鹽的瑣碎生活,一蔬一飯,裏面蘊藏的是我們對待健康的態度,對待生活的態度,以及對待自己人生的態度。
好好吃飯,食物製作的過程,也是美學的再次創造。
這一份美學,包含了食物本身的口感,嗅覺,還有造型之美,搭配的`食物器皿之美。
三、食之精緻,飲食有美學。
日本的太太對待飲食的態度非常講究,從食物的營養,到食器的搭配,都充分展現飲食本身的美,這一份吃飯方式帶來了食物的精緻,也成就了飲食的美學。
1、優雅的頸部
頸部,也就是我們俗稱的“天娥頸”了,因爲擁有這樣挺直的脖頸,我們女人的氣質可不只是上升一個度哦,女人如果氣質上來了,好不好看先不說,起碼活得很精緻!但是再好看的天鵝頸,也會十分擔心出現頸紋,不然真的會很顯老!
2、懂得管理好自己的時間
爲什麼那些得到精緻的人,好像永遠精力充沛、永遠有用不完的時間,工作、社交、生活、興趣什麼都不落下。我想說,是因爲她們能管理好自己的時間。
當手頭事情一大堆時,不妨列在手機上或寫下來,按輕重緩急進行分類。
優先做“緊急又重要”的事,快速完成“緊急不重要”的事,至於“不緊急不重要”的事,可千萬別耽誤太久。如學習一門外語,“今天完成50個單詞的背誦”就比“一年後要和外國人流利地對話”有用。
等公交、坐地鐵時這種瑣碎的時間,不妨做些小事,比如背背單詞、蒐集素材、思考解決方案等,不知不覺待辦事項就少了。
不懂得管理時間的人,雖然一直忙忙碌碌,但是心裏總覺不踏實。總說自己沒時間沒錢,然後就這樣碌碌無爲,終其一生。
3、追求生活質感
真正精緻的女人,對於美的追求,從來都不會只停留於表面,而是更注重生活質感,包括生活的點點滴滴,方方面面。
不僅會把家裏收拾得窗明几淨,物品擺放得井井有條,而且會將平淡的`生活,注入不同的趣味和色彩。就算是一個人,依然保持優雅精緻的生活態度。
將日子過成詩,漂亮的餐具,悠揚的音樂,淡淡的花香,整個房間都瀰漫着優雅的氣息,讓人身心愉悅。忙碌之餘,吃可口的美食,買喜歡的東西,去想去的地方,好好犒勞自己,享受悠閒的樂趣。
對自己溫柔,活得有質感,如此,人生之路才能走得氣定神閒,優雅而從容。
4、身材勻稱
精緻的女人,永遠對自己的身材都是要求苛刻的,而一個身材臃腫的女人,往往是沒辦法和精緻這兩個字掛鉤,所以說人家的美都是通過努力而來的,這都是無關於金錢,無關乎年齡。
對於精緻的女人來講,日常最爲堅持的就是身材的管理,每日的健身運動便是造就自律的主要,比如說去健身房堅持鍛鍊,或者晨起慢跑都是不錯的選擇,當然,想要養出好的身材,遠遠不止這幾點。
如果因爲工作或者家庭原因,場地受限,或者時間因素問題,也可以在家裏練練瑜伽,或者做仰臥起坐,長期堅持,都是能夠達到很好的瘦身減肥效果的。
5、飲食均衡
大家很少看到一個妝容精緻,穿戴整潔的女人在吃東西的時候暴飲暴食。她們在吃飯時總是從容不迫,不會出現暴飲暴食的現象,
她們的飲食一向以清淡爲主,營養也特別均衡,一日三餐安排合理。只有這樣的飲食習慣,纔能有一個好身體,自身的狀態才能好。
6、手部皮膚細膩
俗話說:手是女人的第二張臉面,一個精緻的女人,一定知道好好愛護自己的手。
愛護自己的手,除了要定期的護理外,還有一個很重要的標準,就是乾淨。
有些人雖然手看起來非常漂亮,可是仔細看,就會發現她的指甲裏還有黑色的髒東西,那無論你的手保養得多好,給自己做了多好看的美甲,也會瞬間讓別人覺得你不精緻。
一個精緻的女人,一定會知道要讓自己保持一個乾淨的狀態,她的手無論何時何地,也許不會有花哨的美甲,但一定非常的乾淨。
1、頭髮順滑有光澤,髮質非常健康
有些人看一個女人是否精緻,會去打量她的包包,總覺得揹着昂貴包包的女人,應該活得很精緻。
其實不是的,一個女人精不精緻,往往體現在微小的細節裏,比如她的頭髮。
留心觀察你會發現,身邊那些氣質優雅,活得精緻的女人,一定有一頭順滑,健康,有光澤的頭髮。
她們絕對不會頂着一頭亂糟糟的髮型出門,也許不一定是長髮,也許也可能是短髮,也會染髮燙髮,但是她們的髮型一定是讓人覺得恰到好處,乾淨整潔。
她們也懂得好髮質對一個人整體氣質的影響,所以她們也會有意識的去護理頭髮,不會頻繁燙染,讓自己的髮質受損,看上去幹枯沒有生氣。
相反,那些頭髮總是毛毛糙糙,分叉發黃的.的人,不管揹着再昂貴的包,買再奢侈的服飾,都不會讓人覺得精緻。
精緻的女人,一定會注意自己身上所有的細節,頭髮這麼重要的部分,當然不會錯過。
2、化妝要清透
清透的妝容可以很好地展現女性的淡雅感,讓她們整張臉看起來更加自然大方,更有氣質感。生活中常常可以看到,畫淡妝的女人,給人的感覺往往要活力很多,風格上更顯年輕感,同時也更有朝氣之美。
生活中打造清透的妝容,並不是說一定要淡妝,而是說妝容整體要“清透”,粉底色和彩妝色要自然一點,大地色中間色都很不錯,不要過於濃郁像是歐美風濃郁的藍綠色系,整體看來就淡雅很多。
而顏色過濃的妝容,不但會阻礙女性自身五官氣質的發揮,還會讓整個人都顯得矯揉造作起來,視覺上顯老氣,同時也很容易顯得沒氣質。
當下女明星的妝容大都是很清透的,顏色或鮮豔或清冽,但看起來都比較清透自然。而一旦她們的妝容過於濃郁誇張,不僅影響氣質,整個人也毫無辨識度,甚至很顯老氣感。
3、皮膚狀態很好,看起來讓人覺得很舒服
真正精緻的女人,知道保養皮膚的重要性,她們不會執迷於化妝品,而會把更多的心思放在護膚上,她們看起來面容清麗,皮膚紅潤有光澤。
而且從一個人的皮膚狀態裏,其實可以看出她的作息和飲食,只有作息規律飲食得當的人,皮膚纔會光滑有光澤,而這些,也讓一個女人看起來更加精緻。
因此精緻的女人,防曬一定是第一順位!
除了塗防曬霜,更要打傘。研究發現,物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
小編建議,包包裏一年四季都要備好一把防曬傘呢~
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘,出門帶更方便。
挑選防曬傘時,要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時,防曬傘纔能有效阻擋紫外線。
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