生活中有哪些養肝護肝的方法？

肝臟不僅是我們人體消化代謝的器官，而且還是人體的解毒器官。當肝臟組織細胞受到損害時，那麼不僅會影響到正常的營養代謝，而且身體產生的一些毒素也來不及分解排泄，於是就會造成毒素的積聚，從而使身體的某些地方會變黑。

那麼，當肝臟不好時，身體的哪些地方會變黑呢？

①臉色灰暗發黑

這主要是因爲肝臟細胞受損，影響了肝臟細胞的正常功能，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以變的面無血色，而且將體內產生的毒素給及時清除，從而造成臉色發黃、灰暗，甚至變黑，出現黑眼圈，這就是臨牀上說的肝病面容。

②嘴脣發黑

嘴脣的毛細血管比較豐富，也是毒素比較容易積聚的地方，當肝臟不好時，氣血就會收到影響，那麼就會造成皮質激素分泌減少，從而增加促黑素分泌，導致黑色素細胞增多，這樣就容易在嘴脣體現出來，嚴重的時候嘴脣甚至發黑。

③指甲出現黑斑

指甲也會體現一個人的氣血，當肝臟不好時，肝血不足，不能滋養指甲，那麼原本呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點的指甲就會出現黑斑或者黑線。這些都說明血液循環出現障礙，使一些毒素積聚在指甲的甲牀中。

如果，在日常生活中我們發現身體的這些地方出現變黑的情況，那麼就要及時到醫院進行相關的檢查，檢查肝功能是否出現異常。

另外，在平時的生活中我們還需要做好以下3件事來達到保肝護肝的作用

第一件事：杜絕熬夜。熬夜可以說是傷肝的第一殺人，經常熬夜會影響肝臟的解毒功能，長久以往就會造成肝臟細胞的損傷，造成身體毒素的積聚。

第二件事：避免大動肝火，不要發怒，保持樂觀愉悅的心態。中醫認爲，怒則傷肝，特別是大怒，會造成肝火上升，形成肝鬱，容易使身體出現淤堵。

第三件事：戒酒。我們都知道飲酒傷肝，那是因爲酒中的乙醇都是通過肝臟才能分解，而且肝臟分解乙醇的能力也是有限的。如果攝入的酒精過多，那麼肝臟不能及時分解酒中的乙醇，那麼就會造成肝臟細胞的損傷，造成酒精中毒，出現酒精性肝炎、肝硬化等。

爲了我們的肝臟健康，在平時的生活中一定要少做一些損傷肝臟的行爲，不熬夜，不飲酒，不發怒，保持平和樂觀的心態，養成健康的生活習慣。