新媽媽要注意哺乳姿勢
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剛做完月子,“月子病”就得上身,頸、肩、腰痠痛,還以爲是風溼,卻是哺乳姿勢不當造成的。
武漢市一醫院康復科一個星期可以接診五六位這樣的新媽媽。28歲的李媽咪剛生了個胖兒子,心疼得不得了,一直都堅持給孩子母乳餵養,可寶寶調皮,吃吃玩玩,她經常坐在椅子裏一喂就是個把小時,晚上和孩子睡在一起,還要喂二三次。另外,孩子換尿布、洗澡,都是她一手操辦。
月子過後,李媽咪就覺得頸、肩、腰痠痛,渾身不舒服,還以爲是得了風溼,要求查血,該科劉琦主任卻告訴她,這都是餵奶姿勢不當和勞累造成的',需要進行短波治療。劉琦主任解釋,產婦經過生產後,骨質、肌肉和韌帶都非常鬆弛,而且抵抗力也下降,坐着喂個把小時的奶,正常人都會腰痠背痛,何況產婦。長時間地抱孩子,手腕也會痛。
和寶寶一起睡,媽咪的一個肩膀經常會蓋不嚴實,露在外面,容易着涼,也會引起疼痛。另外,彎腰換尿布、給孩子洗澡,對腰部造成勞損。劉琦主任建議,新媽媽要從小事學會照顧自己,最好睡着餵奶,讓孩子單獨睡,避免肩膀着涼,另外,丈夫應該多體諒妻子,主動幫妻子共同養育孩子。
建議:睡着餵奶比較好,可以在孩子頭部墊一個枕頭,調節高度。讓孩子自己睡,能讓他睡得更安神。如果要換尿布,不要彎腰,而是找一個和自己平行的臺子在上面換。天氣漸漸炎熱,房間裏空調溫度不宜調得太低。
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