讓女人老的快的12個生活細節
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1.不要太瘦
沒錯!太瘦可不好!
皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨牀教授瑪麗·P·盧波說:“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老。”
體重溜溜球效應也不是好現象,體重反覆增加和減少會拉伸皮膚並使它過於鬆弛。
皮膚保養大法:保持健康的體重,適當飲食,多多鍛鍊,一定要多給臉補充營養。
營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說:“研究表明,合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括:
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸,這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症。
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C,能加速生成膠原蛋白。
番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。
2.別揉眼睛
皮膚學家、醫學博士、《美麗肌膚圖鑑》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道妮說:“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。
因爲在衰老的同時,色素也會產生沉積變化,這能讓你看上去更老。
皮膚保養大法:如果情不自禁要揉眼睛,一定要去看一下醫生,診斷一下有沒有過敏,將這種症狀儘快治癒。
還有一點,化妝或戴隱形眼鏡的時候,小心觸碰眼睛周圍的肌膚,可以預防色素沉澱問題。
3.保證睡眠
睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。
醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說:“深夜裏,皮膚進入了自我更新的狀態,它不僅自我修復,而且酸鹼度和血液循環和白天不同,更加適宜抗衰老產品深入作用。”
多睡覺吧,畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
皮膚保養大法:要獲得充足睡眠的話,請謹記以下幾點:
將第二天起牀時間往前推算7至8小時上牀睡覺,保持睡眠時間固定。
臥室要儘量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上牀睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉,因爲電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂。
4.不要側睡
嬰兒睡姿可能比較舒服,但對皮膚來說卻不太好,而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。
盧波說:“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭裏睡覺,日積月累,皮膚質量會大幅下降,而且容易產生皺紋。”
皮膚保養大法:練習平躺着睡覺,一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來
盧波說:“平躺着睡覺可以減少面肌膚的起伏,也能減少肌膚拉伸”。
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