養生寶典:8個你不能不知的生活細節讓老人更健康
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1、每次只做一件事
電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務,這實際上對大腦健康非常不利,進入老年後這種效應就顯現了出來。
2、喝啤酒
研究顯示,適度飲用啤酒的人患上心臟病的`可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似於葡萄酒,即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效;一旦過量,健康功效立刻消失。
3、看喜劇電影
有不少人認爲嚴肅的戲劇和扣人心絃的電影纔有教育意義,但新研究發現:喜劇對健康有非常積極的促進作用。
4、坐立不安
在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快,但最新研究顯示,坐立不安實際上有助於增加人們每天的體育活動量,促進心肺功能健康。在工作場合,人們可以走到同事身旁進行交談;在家裏可以來回走動做一些零星的雜活。
5、發燒
人們都知道發燒的滋味不好受,但發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。研究顯示:體溫稍微升高,有助於免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。
6、性生活
性生活不僅能給你帶來幸福感,還能讓夫妻關係更融洽。報告顯示,性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁,這種效應就越明顯。
7、慢點吃飯
研究顯示,吃飯速度慢實際上有益健康,吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。
8、吃巧克力
研究顯示:每週吃45克以上的巧克力(相當於兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。
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