香甜睡眠 準媽媽選對生活用品了嗎?
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1、牀單被罩最好選用純棉產品
爲了讓身體得到充分的休息,牀上用品就應該儘量舒適些。
首先,牀單被罩最好選用純棉的產品,而被芯由於種類很多,準媽媽們則可以根據自己的需求選擇。這裏要一提的是,在選擇羽絨被的時候一定要注意質量。因爲質量差的羽絨被很容易跳絨,吸到氣管裏會非常的不舒服,對將出生的孩子也是隱患。牀單和被罩也要多準備一些,以備及時的更換。
2、更換新枕頭
又髒又舊的枕頭會非常容易滋生黴菌,引發呼吸道疾病。準媽媽們爲了自己和胎兒的健康,更應該注意更換枕頭。如果條件許可,不妨從懷孕後就更換枕頭。一個舒適的枕頭可是能夠給自己帶來10個月優質睡眠的哦,千萬不能小看了它!
準媽媽們的枕頭以高9釐米最合適,這樣能夠讓頭部和肩部保持水平。枕芯以蕎麥皮、決明子等流動性好的天然材料爲好。
3、牀墊軟硬適中
懷孕期間,準媽媽的牀墊要軟硬適中。隨着懷孕月數的增加,準媽媽們的體重會增加,準媽媽後背就會有痠痛感,牀太軟反而會加重這種疼痛感。
4、防蚊最好用蚊帳
夏季蚊蟲比較多,但是建議準媽媽們不要使用花露水或者蚊香來預防蚊蟲叮咬。因爲我們並不能完全排除蚊香和花露水對寶寶健康的影響,因此還是使用蚊帳更爲安全和妥善。
5、避免使用精油
有的準媽媽爲了有更好的睡眠,就準備了薰衣草等精油,認爲它們能夠有助於睡眠。但是在懷孕期間,準媽媽還是最好避免接觸精油這類化學用品,以免影響到胎兒的健康。而且很多香薰類的精油都含有迷迭香的成分,會有很強的通經特性,很可能導致流產的發生。
準媽媽睡眠不足,最直接的影響就是會導致新生兒體重偏輕,同時出現其他的併發症。因此,準媽媽們一定要保證睡眠的時間和質量。
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