養生茶功效和作用
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補充身體所需營養、提高身體新陳代謝、改善失眠等。
1、 促進新陳代謝
養生茶中含有一些能夠促進新陳代謝的成分,如咖啡因、茶多酚等,能夠加速身體代謝,減少脂肪堆積,對減肥有幫助。
2、 抗氧化
養生茶中的茶多酚等成分具有較強的抗氧化作用,能夠減少自由基的損害,保護細胞健康。
3、 降脂降壓
一些養生茶中的成分,如茶多酚、黃酮類、膳食纖維等,能夠降低膽固醇和血壓,對心血管健康有幫助。
4、 提高免疫力
養生茶中含有一些具有增強免疫力的成分,如維生素C、多酚類、黃酮類等,能夠增強身體的抵抗力,預防感冒等疾病。
需要注意的是,養生茶雖然有很多功效,但並不是所有人都適合飲用。一些人可能對茶葉中的咖啡因過敏或不耐受,導致心跳加速、失眠等不適症狀,因此應謹慎飲用。同時,不同的養生茶對身體的影響也不同,應根據自己的情況選擇適合自己的`養生茶。
秋天適合喝哪些養生茶
1、橄欖養生茶。由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
2、菊花茶。菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
3、山楂茶。山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶。雖然立秋已到,但三伏天並沒有結束,推薦一款適合這個天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼,和胃解表,爲夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強本藥茶發散祛邪,清熱祛風的功能。
哪些養生茶
1、首烏生地茶
作法:首烏10克、生地7克。將首烏和生地放進杯裏,添加500c、c、的開水衝調,待溫涼就可以喝。
作用:首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能益氣養血、補虛;生地性涼味甘,深入人心、肝、脾經,助清腦護腎。將首烏和生地衝調成茶食用,有利於補充人體不夠的腎精,使血氣循環系統佳。
2、枸杞茯苓茶
作法:枸杞、薏苡仁各5~10克,綠茶6克。將枸杞與薏苡仁共研爲粉末,每一次取5~10克,加綠茶6克,用沸水衝調10分鐘就可以,每天2次,代茶飲用。
作用:枸杞甘平能補腎益精,薏苡仁甘淡能健脾胃有利排尿,綠茶能有利排尿醒神,是醫治小便不暢的理想化飲品。
3、益智仁茶
作法:益智仁15g,綠茶葉3g。先將益智仁粉碎與綠茶葉一同放進杯子內,開水衝調服食。
作用:此方有溫腎止遺之作用,用以下焦腎元不夠引發陽痿不舉,性慾減退,心悸失眠等症。
4、桂圓紅棗茶
作法:幹桂圓12克、大棗15克。將幹桂圓和大棗一起放進杯裏,添加500c、c、的'開水衝調,晾涼後就可以食用。
作用:幹桂圓有補肺胃、養血血的功效,大棗可寧心安神。將幹桂圓和大棗泡成茶食用,可滋補養生血氣,當血氣充盛時,髮量多少便會較多,頭髮顏色也會較黑且有光澤度。
5、合歡茶
作法:山參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞子2克,綠茶5克。用500ml水煎制塗藥至水滾沸後10~15分鐘,就可以衝調綠茶食用。可加純蜂蜜。衝飲至味淡。
作用:滋補養生血氣、健腎養精。
秋季養生茶你都知道有哪些嗎
每年一入秋,腸道門診就會接診不少腹瀉患者。因此秋季在飲食上應適當補充一些清淡的、易消化的食物。
山楂被稱爲“紅瑪瑙”,因它口味酸甜,健脾止瀉,藥用效果賽過水果。山楂能促進消化液的分泌,增進食慾,幫助消化。據研究,山楂具有良好的.防治心血管疾病的功效,還有降低血清膽固醇、降低血壓、利尿鎮靜等作用。
可自制胡蘿蔔山楂汁。選材料山楂100克,胡蘿蔔200克,白砂糖少許。做法是將山楂洗淨,去核,每顆切成四瓣;胡蘿蔔洗淨,切碎;山楂、胡蘿蔔放入燉鍋內,加入適量冷水煮沸;再用小火煮15分鐘,用乾淨紗布過濾;將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中,加入白糖拌勻,即可直接飲用。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。
功效:梨子清火潤肺,紅棗補血滋養,冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由裏到外的全面滋養。
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效:性質平和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
銀杞護膚茶
材料:銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。
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