氣血茶的功效和作用
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氣血茶的功效和作用, 補血益氣茶,是指選用不一樣中醫中草藥或別的食品配料,利用開水煮泡,形成的保健茶,對身體有着非常好的營養價值,以下氣血茶的功效和作用。
氣血茶的功效和作用1
女人如何補充氣血呢?
之前也說過,人體氣血是食物中的精華物質被提取出來,經過人體轉化而成。而把食物轉化成氣血的器官是脾胃。所以,女性要想補氣血,就要學會吃滋補脾胃的食物,比如,山藥,栗子,小米,酸棗仁和枸杞等。基本上基本脾胃,只要不吃難消化的食物,不吃刺激脾胃的食物就是在滋養脾胃健康。
如果,你覺得每天思考吃什麼補氣血的食物很麻煩,就可以簡單製作一杯養氣血茶。每天不要多喝就一杯,一直堅持喝下去,女性就會發現自己的臉色越來越好,面若桃花一樣,看起來也年輕了很多。
氣血茶製作的方法,準備好桑葚幹,百合和桂圓,這些都是乾果容易攜帶保存,非常適合放到辦公室裏。然後,每次喝水的時候,在白開水裏面放5個到6個桑葚幹,3個桂圓肉和4片百合等,蓋上蓋子悶3分鐘後,據可以放心喝了,味道也非常的好喝。
桑葚幹是由新鮮的桑葚製作而成,基本保留了桑葚的營養價值。除了維生素流失一點,其他的蛋白質,礦物質等都還在,尤其是花青素含量一點也沒有少。
在中醫理論中桑葚有滋陰養血的功效,可以補充氣血,促進血液循環,而且,桑葚含有大量的抗氧化物質,可以促進細胞新陳代謝,清理體內的自由基,延緩身體衰老速度。皮膚也能保持彈性和水分,還能減少色斑生成,所以會顯得女性年輕。
百合大家也知道是一種藥材,也是人們常用於食療的食物。百合的功效是讓心神安定,舒緩緊張焦慮的情緒,還能調理脾胃健康,有利於氣血生成。所以,百合也常被用來緩解氣血虛和經常失眠的症狀,女性經常喝百合水也是可以補充氣血。
最後這個桂圓,一般人們把桂圓當做是零食吃,不過因爲桂圓的.藥性問題,導致桂圓不適合人們多吃,熱量高容易上火。其實,用桂圓泡水喝是非常好的一種食用方法,還能給身體提升陽氣,也能改善睡眠質量。尤其是桂圓也有補氣血,滋補心脾的功效,還能補充多種礦物質增強人體免疫力。
所以,由桑葚幹,百合和桂圓乾組成的氣血茶,補氣血的功效也得到加強。要是,女人每天都喝一杯這樣的補血茶,除了身體會變得越來越健康,還不用擔心自己身上會出現氣血不足的問題,最重要的是,人看起來也顯得年輕很多。
氣血茶的功效和作用2
1、女人喝什麼茶補氣血
(1)芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用於倦怠乏力,失眠,便祕等症狀。
(2)當歸紅茶
材料:當歸10g,紅茶8g,冰糖10g。
做法:
1、當歸去除雜質洗淨,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。
2、加入紅茶,轉文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效:補血養血,溫暖腸胃,潤腸通便。
(3)桂圓紅茶
材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。
做法:
1、將桂圓、紅茶分別整理乾淨,一同放入鍋中。
2、加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。
功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
(4)大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大棗洗淨去核,枸杞洗淨,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。
2、然後打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
(5)桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克,桂圓50克。
做法:
1、將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
2、或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。功效:桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
(6)參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:
1、將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
功效:西洋參能補助氣分,並能補益血分。補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
(7)黑豆茶
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升。
做法:
1、首先將黑豆洗淨、瀝乾,備用。
2、然後在鍋裏放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟。
3、煮熟後將黑豆及蘇木撈起,最後加入紅糖,攪拌融化即可。
功效:黑豆的功效高於黃豆,黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑髮質、補血益氣等。
(8)紅棗玫瑰山楂茶
材料:紅棗10顆,玫瑰花3~4朵,山楂10克、枸杞子15~20顆,荷葉粉25克,檸檬半個,白菊花4~6朵。
做法:
1、鍋中放入1800CC的冷水。
2、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋中,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
3、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
功效:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補氣血。在這過程中,你還能不需要節食就能有瘦身效果。
2、氣血兩虛的症狀
1、神疲乏力
氣血兩虛,導致臟腑機能的減退,可表現出身體容易疲倦,神疲乏力,經常會表現出疲倦神態,少氣懶言。
2、自汗
由於氣血兩虛,氣的固攝能力也會相對變得低下,導致衛外不固,常會出現自汗的症狀,並且可在勞動後自汗症狀加重。
3、頭暈目眩
氣血雙虧,導致身體的各方臟腑器官營養不足,特別是當氣血不足以濡養大腦時,導致腦竅失養,致使氣血兩虛的人經常出現頭暈目眩等症狀。
4、面淡無華
氣血充足,則一個人的面色紅潤光澤,然而氣血不足的人羣,由於氣血不足,不能夠上榮於頭面,故而可表現出面色淡白無華或者萎黃,口脣及眼瞼顏色淡白等症狀,
5、月經失調
女子可因氣血虧虛,導致衝任失養,可表現爲月經量少色淡、經期延後等情況,若氣血虧虛嚴重,甚至可導致月經不行、經閉等情況的發生。
6、心悸失眠
中醫認爲心主神志,若血虛、血不養心,可導致神不守舍,出現心悸失眠。
7、形體消瘦
氣血兩虧,血虛不足以濡養形體,靜筋脈、爪甲,因此氣血兩虛的人多消瘦、肢體麻木、爪甲淡白。
氣血茶的功效和作用3
氣血雙補茶配方紅棗枸杞桂圓茶做法
紅棗枸杞桂圓茶-補氣血
【準備食材】
一人份需要紅棗5顆、枸杞30粒、桂圓3顆、蜂蜜1湯匙。
【製作步驟】
1、先將紅棗清理洗淨,割開去核,涼幹水分。
2、放在乾淨無油的鍋中,先用中火翻炒到紅棗表皮的水分蒸發,轉到慢火慢慢地翻炒,看到紅棗外表微微變焦即可停火,注意別把棗炒糊了。
3、炒好的紅棗晾涼備用,將炒好的紅棗和去殼的桂圓乾一起放入養生壺中進行煮制,選擇花果茶程序,時間控制在十分鐘左右。
4、將煮好的紅棗桂圓水晾至溫熱,再加入枸杞,調入蜂蜜飲用。
【茶功效】
1、紅棗:味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;
2、枸杞子:甘,平,養肝,滋腎,潤肺。枸杞葉:補虛益精,清熱明目。
3、桂圓:味甘,性平。能補脾益胃,養血安神。
4、蜂蜜:清熱,補中,潤燥止痛解毒美容,養顏。
日常補氣血食材
1、紅豆:紅豆不僅營養成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果,因爲其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。
2、蓮藕:蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質,能幫助起到補氣益血,增強免疫力的作用,而且容易消化。
3、菠菜:這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜是補血蔬菜中的重要食物。
4、桑葚幹:桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補血果。
5、牛奶:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故爲子者常須供之,以爲常食。
6、紅棗:紅棗是補血的人首選的食物,增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
7、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
8、南瓜:南瓜是公認的補血佳品,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷,全都是補血的優良營養素。
9、黑豆:中國古時向來認爲吃豆有益,其實黑豆也可以生血,尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。
血氣對一個人尤爲重要,一個人只有氣血好纔會有健康的身體,想要確保身心健康最先要從養氣血開始,血氣充足的人看上去纔會更爲精力旺盛面熱白裏透紅。
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