孕媽貧血，有氣無力該咋辦？

懷孕以後貧血，血壓低，有氣無力該怎麼辦？

孕婦貧血低血壓對胎兒會有影響的，孕媽此類情況平時一般注意多休息、不偏食、多食些含蛋白質的食物，且易消化吸收、可供給嫩雞、雞蛋、鮮魚、動物肝、動物血、大棗、瘦肉、乳類、大豆製品、蓮子、新鮮水果和蔬菜、不吃或少吃生冷食物，不宜食蘿蔔、苦瓜、山楂、橘子、孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富維生素C，能促進食物中鐵的吸收。多補鐵，吃些紅豆黑豆之類，補鐵要和VC一起效果纔好，不吃油膩、辣，定期產檢。

解答

「媽媽需知」

爲什麼孕期會容易貧血

懷孕後，準媽媽對鐵元素的需求量會有明顯的增大。如果鐵物質缺少，我們體內的造血功能就會受到影響，所以，準媽媽需要吸收更多的鐵質。

媽媽們懷孕後，除了要滿足自身對鐵物質的需求，還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充，就容易發生貧血。

很多女性在懷孕時，沒有儲存可以滿足身體需求的鐵量。如果準媽媽本身有偏食，或有慢性病，如月經過多、胃病等，很容易因胃液分泌不夠，而影響鐵物質的吸收，導致貧血。

孕期貧血，有什麼危害

嬰兒視覺與動作不敏捷

記憶力落後，影響大腦發育

認知語言能力落後，理解力差

肌肉運動能力遲緩，肌肉伸縮無力，嬰兒擡頭，翻身、坐起、爬行、站立和行走等動作遲緩。

準媽媽抵抗力差，對分娩、手術和麻醉的耐受性能力下降。重度貧血者，容易造成胎兒生長受限、胎兒宮內室息、甚至還會引起早產或死胎。

造成寶寶先天性鐵不足，形成營養性貧血。

孕期怎麼補鐵比較好

「缺鐵性貧血」

孕間，準媽攝入鐵量不足，也沒有額外的補給，則容易發生缺鐵性貧血。

預防措施：多吃含鐵豐富的食物。此外，維生素C可促進人體對鐵質的吸收，建議鐵和維生素C同步補充！

富含鐵質的食物：牛肉、瘦肉、動物血、大豆、黑木耳、乾果、魚、菠菜等

富含維生素C的食物：蘋果、柑橘、青棗、柚子、獼猴桃等

生理性貧血

是孕期較爲常見的情況，到了孕晚期，準媽媽的血漿會增加，數量可高出紅細胞的三倍，血液稀釋，進而發生貧血。

預防措施：可以通過多吃點含鐵的食物來滿足身體的需求，如果缺鐵嚴重，建議在醫生的建議下，通過其他的方式進行補充。

由疾病引起的貧血

如果準媽媽自身患有某種疾病，也會導致孕期的貧血的現象。

定期到醫院體檢，並做好孕前檢查，及早發現疾病。最好在孕前控制病情，以免懷孕後對寶寶或對自己造成危害。如果在懷孕期間發現貧血，也應採取有效的治療措施。