奶水不多怎麼辦生活中注意調養好身體
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請你在生活中注意以下幾點:
1.不焦慮,不急躁,不發怒,保持情緒安定,精神舒暢。
2.既注意休息,又適當運動,以利血脈流暢,乳汁分泌。
3.飲食味淡汁濃,多吃湯水飲食,如鮮魚湯、肉湯、豬蹄湯、牛奶、麪湯等,不能吃生冷、煎妙等厚味辛辣之品。
4.有奶無奶都按時給孩子餵奶,或讓孩子吸吮一下,並每天做數次按摩。不要過分講究餵奶時間,孩子一次吃不飽可以多喂幾次。
5.可選擇以下一二種方法催奶:鮮卿魚洗淨去內臟,連頭身一併搗爛,文火偎湯,放蔥白數根,食鹽少量,飲湯吃肉;豬腳一對,通草6克,燉湯吃;泥鰍清水養數天後,小火燉湯,至肉爛時加雞蛋兩個,吃肉、蛋、飲湯;豬肝或豬腎適量,加通草6克,清水偎湯吃;老母雞一隻,加黃氏30克,當歸6克,桂圓肉10克,姜蔥鹽適量,加清水一斤,久蒸後服。
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