女孩子游泳怎麼避免不衛生
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女孩子游泳怎麼避免不衛生,在夏天的時候到水中游泳是一種非常好的避暑的方法,但是游泳池的水質可能會有不乾淨的細菌,對於女生是比較危險的,那麼,女孩子游泳怎麼避免不衛生。
女孩子游泳怎麼避免不衛生1
一、不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時,會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上,這樣很容易引起婦科炎症。
因爲池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去,腳上的黴菌也因此沾在地上,坐在上面很容易引起黴菌性陰道炎。所以,要坐在池邊時不妨墊上浴巾,不要讓皮膚直接沾地。
二、不要直接接觸公用椅凳公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,儘管游泳館會定期清潔,但很難保證沒有細菌殘留。
所以女性在換衣服的時候,儘量不要讓皮膚直接接觸凳子,必須坐的話也要鋪上乾淨毛巾,換下來的衣服要用乾淨的袋子裝好,特別是內衣,最好裹在外衣裏面裝好,或者單獨分裝,在游泳過程中也不能大意。
三、月經期前後4天別游泳從女性的生理特點上來說,女性的陰道和外界是相通的,這就爲細菌感染提供了可能,正因爲女性在生理上有這樣的結構特點,游泳的時候才更要特別注意,否則很容易讓陰道受到感染,發生炎症。
游泳池的水雖然是循環消毒,但水卻不可能無菌,有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。
月經期及其前後4天這段時間,女性的身體抵抗力下降,比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度,刺激血管收縮,這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢,血量減少,容易引起婦科疾病。
四、有婦科病症狀不能游泳現代女性生活壓力大、工作緊張,作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症,如果女性出現了婦科炎症,尤其是正在治療期間,絕對不能游泳,否則很容易被水裏的細菌感染,加重病情。
女孩子游泳怎麼避免不衛生2
女性游泳必須注意三點
女性游泳注意點一:忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
女性游泳注意點二:忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
女性游泳注意點三:忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染。
最後再次提醒:游泳雖好,但自己也要量力而爲,只有在保證安全、健康的前提下進行的游泳運動,才能給你帶來更多的好處。
女性游泳的自我保護方法
由於特殊的生理結構,女性到公共泳池游泳時應特別注意,避免出現生殖系統感染或月經失調。
經常能看到有些女孩子,遊累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上,同時地上和臺階上也有很多人光着腳走來走去,如果有腳氣就會粘在地上,這時有人坐上去,就很容易引起黴菌性陰道炎。
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,每一處都可能潛藏黴菌,導致感染。
此外,女性經期前後,如果到不清潔的水域游泳,含有病原微生物的水就可能侵入體內,引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。而且,月經期間需要保護好小腹,不要受冷,而這時如果去游泳池游泳,在冷水的刺激下,月經失調自然就會出現了。
專家提醒,患了皮膚病、眼病等傳染性疾病不能游泳,還有女性經期和經期前後或者出現婦科炎症也絕對不要游泳,治癒後才能下水。
同時,游泳時要隨時注意衛生,加強自我保護意識,儘量在游泳後使用女性專業弱酸本草洗液清洗,預防私處受到侵害。這樣的游泳才能既消暑又健康。
孕期游泳的4大好處
1、可預防便祕
通過游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫,有助於骨盆內血液迴流,預防和消除淤血的形成,可有效起到防便祕、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期症狀,有助於孕婦的身體健康。
2、有助於順產
孕期多練習游泳可幫助產婦訓練長時間憋氣,增加肺活量。在生產過程中,產婦如果能長時間憋氣用力就能縮短產程,減輕痛苦,順利生下胎兒。平時孕婦在水中的體位變化,還有助於糾正胎位,爲以後的順產打下好的基礎。
3、改善心肺功能
游泳人們需要把平時用鼻呼吸改成用嘴呼吸,這樣就有助於改善人體的心肺功能,增加肺活量,可起到強身健體,增加腰部、腿部、手部等全身關節處的柔韌性,有助於胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營養物質。游泳對胎兒的神經系統發育也有幫助,是一項很好的有氧運動。
4、促進血液循環
人在水中時,水的浮力可以支持起準媽媽的身體,起到放鬆肌肉、減輕關節負擔的作用,有促進血液循環,改善睡眠等多種功效。通過游泳可讓孕婦處在好的身體狀態,自然有利於胎兒的健康發育。
孕婦游泳需注意事項
1、孕早期也就是四個月前都不建議游泳,有過早產、流產、陰道出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜游泳。
2、孕晚期腹部過大時也不適宜游泳,孕婦腹部過大,在水中的動作變得遲慢,容易出現意外。
3、擇室內恆溫游泳池較好,30度左右的水溫既不太熱也不太涼,不會影響到胎兒的健康。
4、孕後游泳最好是選擇乾淨的水質比較好的游泳池,以免細菌超標出現感染。
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女性游泳的好處
對消耗體內過多脂肪,都有不可磨滅的作用,因此游泳是兼具保健,減肥於一體的多功能運動項目。研究還表明,女性游泳可以助性。
游泳對婦女的幫助很多,不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。
蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這2種姿勢,長期鍛鍊下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更爲美好。
此外,常有年輕女孩會擔心有些男士在游泳池內 射 精,是否會因此懷孕或造成感染,實際上,精子被射到泳池後,馬上就被龐大的水量稀釋.
再加上水濃度的不同,幾乎是一進入泳池內,精子便已爆破,即使極少量的精子存活,要穿透泳衣的`層層保護進入女性體內,幾乎是不可能,婦女朋友可以不必有這方面的顧慮。
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響自然不同,蛙泳由於有張腿、合腿的動作,所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛鍊更多一些,能有效提高腹肌功能。蝶泳時要求身體像海豚似的起伏,對腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,體力不足的人一般是遊不了蝶泳的,反之如果一個人可以遊蝶泳,則說明她的力量很強。相對其他泳姿來講,蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大,而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位,因而說,多遊遊蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不誇張。
游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放鬆,而這些因素在適當的時候都可能成爲“催情素”,增加女性在性生活時愉悅的感覺。 而在各種姿勢的游泳中,蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。
此外,如果女性盆腔肌肉鬆弛的話,則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好着重加強盆腔肌肉力量,從而對固定子宮等器官有一定的作用,可以預防脫垂,對於已經患上脫垂疾病的女性,還能起到輔助治療的作用。
蛙泳和蝶泳能增強女性性能力。
游泳是很“火”的運動,它的益處,如給全身的肌肉做水療,血液循環變得順暢等,都是衆所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說,游泳還會成爲性動力的“馬達”,能提升性能力。
游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放鬆,而這些因素在適當的時候都可能成爲“催情素”,增加女性在性生活時愉悅的感覺。
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