泡溫泉消耗多少能量
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泡溫泉消耗多少能量,泡溫泉是當代年輕人最喜歡的放鬆方式之一,在泡溫泉時,溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝,那麼泡溫泉消耗多少能量呢?
泡溫泉消耗多少能量1
一次浸浴半小時可以消耗掉300卡路里,等於走路一個小時,或者跑步6公里。很多人無論是泡腳還是泡澡,都要找對正確方法,這個纔是最重要的。
1、水溫調至大約41~42℃,浸至肩膀到頸部的位置,可以加快血液循環,順便釋放身體的壓力。
2、浸泡身體3分鐘後,離開浴缸3分鐘,再進入到浴缸浸泡3分鐘,能促進血液循環。發熱的身體按摩起來除了令按摩產品更容易被肌膚吸收,同時加強瘦身效果,效果事半功倍。
3、可以利用離開浴缸的3分鐘衝身或洗臉,這樣既有效率又不浪費時間;也可以利用3分鐘的時間進行一些放鬆按摩
那麼哪些人不宜泡溫泉呢?
心腦血管疾病病人不宜:因爲溫泉水的溫度較高,人體容易大量出汗,心跳加快,心臟耗氧量增加。
同時,由於泡溫泉時人體溫度升高,出水後溫度下降,短時間內溫度驟變,易引起血管擴張和收縮,誘發腦中風及心肌梗塞。因此,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重,最好不要泡溫泉。
糖尿病患者:糖尿病患者病情穩定的情況下才能泡溫泉。如果血糖不穩定,泡溫泉時容易出汗,造成脫水,引起血糖變化。且大多數糖尿病患者都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,對溫度的敏感度較差,容易在浸泡時造成燙傷。
注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快,加重糖尿病。
病後身體極度衰弱者:泡溫泉會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱。
肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者,在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。
傳染病患者:如梅毒、淋病患者,可通過溫泉水傳播疾病。
嚴重溼疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者:溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效。但是一些嚴重溼疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉,不但會污染水質,還會使傷口惡化。
孕期或月經期:有研究證實,“高熱”具有致畸胎作用。懷孕時如果泡溫泉,陰道中正常的酸鹼度與菌羣生態平衡會受到破壞,陰道容易感染。
還有一些病人也不宜泡溫泉:急性疾病如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的`急性感冒;癌症、白血病患者;營養不良或病後身體極度衰弱者;帶有血管併發症的糖尿病重症患者都不宜泡溫泉。
泡溫泉消耗多少能量2
一、溫泉的益處主要有以下兩個方面:
1、溫度作用:
池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
2、水壓和浮力的作用:
入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
二、溫泉的療效:
1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
2、溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
3、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適爲宜,切勿溫差達大造成身體不適。
6、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉消耗多少能量3
泡溫泉可以減肥嗎
可以。
泡溫泉對於減肥具有一定的輔助作用,泡溫泉的時候可以緩解疲勞、加速人體的新陳代謝,不過泡溫泉減肥的效果也是比較有限的。
什麼時候泡溫泉減肥最好
其實泡溫泉是部分季節的,一年四季都可以去泡溫泉。
一般來說一年四季都可以泡溫泉,對身體都有好處,但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因爲冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡溫泉可以加強血液循環,疏活經脈,泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。
泡溫泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫溫泉
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式,中醫認爲,溫泉性味多辛熱,有溫通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。
2、泡溫泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的溫度。34℃~36℃是微溫浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10~20分鐘爲宜,若是34℃~36℃的微溫浴時間可稍長些,高溫浴絕對不宜超長。
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