不想活了,怎麼辦
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不想活了,怎麼辦?我們生活中每一個人都有不同的壓力,或者經歷了很難過的事情,產生了活不下去的想法,但是人生苦短,我們活着不能只爲了自己,每個人都有自己惦記的人,想想你的父母,你的朋友,你的愛人,一定不要放棄!下面我們一起來看看不想活了,怎麼辦吧。
不想活了,怎麼辦1
如果自己對生活充滿了絕望,想要放棄自己的生命,這個時候就要告訴自己,對生活一定要充滿期待,任何時候都不要放棄。
生命是寶貴的,只有一次,若是放棄自己的生命,會成爲終生的遺憾。有時候也要想想自己的親朋好友還有自己的父母,因爲有他們的存在,生活會更加的有意義。
一、找到生活目標,讓自己開心的生活
找到生活目標,讓自己開心的生活。當一個人如果沒有生活目標的時候,就不知道該讓自己去做什麼。
所以這時候過着迷茫的日子,就會對生活充滿了各種絕望。也覺得自己做什麼都不行,那是因爲沒有找到屬於自己真正能發揮能力的地方,所以要找到屬於自己的生活目標,開開心心的過着每一天,找到屬於自己的生活就好。
二、多與家人溝通,多陪伴家人
多與家人溝通,多陪伴家人。有家人的陪伴,就多了一絲溫馨的生活。能夠與家人多交流,你會發現自己也會找到在這個世界上有存在感。因爲這個世界上,最關心你,最愛你的永遠都是你的家人。
三、喜歡什麼,就去追求什麼
喜歡什麼,就去追求什麼。只要是自己喜歡的,那就勇敢的去追求。一個人對於生命都能放棄,那還有什麼能夠讓自己可怕的呢?所以越努力的人,生活期望就越高,喜歡什麼就去追求什麼。
有時候自己想放棄生命,那是不知道該怎麼樣去尋找生活的亮點。如果能夠找到生活讓自己更加有意義的事情,那麼就不會想着去放棄生命,而是會勇敢的生活下去。沒有人的生活能夠一帆風順,總是在挫折當中去過着每一天的日子。無論生活多麼的艱苦,都要有信心的過下去。
不想活了,怎麼辦2
有自殺想法的人,分爲兩種情況:
1、覺得自己無法達到理想的目標,徹底否定自己的價值,找不到繼續活下去的意義。
就像問題中所說的:“到了而立之年,看到得都是自己的失敗與負擔。自己的收入單薄,想到壓在身上的房貸、卡債、老父親的贍養等問題,就覺得很難面對,活得壓抑”。
2、身患重病。
重度抑鬱症;或其他重大疾病,會產生大額治療費;會讓人感到太多痛苦,想要解脫等。曾有媒體報道:在湖北京山縣農村,有“自殺洞”。生了重病的留守老人,爲了不拖累子女,選擇在自殺洞了結自己。
第二種情況會比第一種情況更復雜,也更有自殺干預的'難度。但如果第二類人羣身邊,有真心願意照顧他的親人在側陪伴,照顧,則可以降低自殺率。
第一類人羣,可以進行心理干預。因爲會造成他們自殺傾向的主要原因,在於他們對於人生價值的定義。
就以文中的例子來分析,文中當事人認爲自己沒有出息,無法負擔生活中的各類支出,壓力太大。
若想對此類人做心理疏導,可以嘗試以下三個步驟:
自殺想法疏導第一步:部分認同他的想法。
這在勸說有自殺傾向人的過程中,是非常重要的一點。普通人聽到你要自殺,常常會第一時間阻止你,否定你的所有想法。
這樣的善意可以理解。但如果你想要與對方交流,你對他的全盤否定,會讓他關上心門。這也是爲什麼你的勸說,很難打動他的原因。
如果你一開始能夠部分認同他所說的話,那麼他會感受到你對他的理解與接納,這會讓他願意跟你傾吐更多內心的聲音。
例如:認同朋友說得,現在自己過得很辛苦。而不是跟朋友說:你現在那不算辛苦。想我哥哥當年,那比你苦多了。。。
自殺想法疏導第二步:重新定義自我價值
案例中的主人公,認爲自己是30多歲的男人,理所應當要頂天立地撐起家庭,承擔家中所有壓力。
在這樣的自我價值定義下,案主會時常對自己的表現感到不滿意。這種不滿意會日積月累,直到壓垮自己的最後一根稻草出現。
所以我們可以問問案主:在什麼情況下,你會感到自己有價值?感受到自我價值的時候,你會怎麼樣?
也就是說,我們要將案主的注意力從“自我否定”轉移到“自我認同”上。一旦注意力發生了轉移,案主內心的限制性信念也會隨之發生鬆動。
自殺想法疏導第三步:將自殺動機轉化爲生活動力
案主想要自殺,是由於達不到自己的目標:希望自己能夠具備更強的生活能力,讓自己和家人生活的更好。
對於個體而言,想要自殺的背後有着很強的情緒和動力。如果能夠將這股力量從“求死”轉化爲“求生”,那麼對個體而言,將會帶來很多變化。
我們在勸導有自殺想法的人時,也可以應用這一技巧。
例如可以詢問對方:你現在做了些什麼,能讓自己距離目標更近一些呢?如果想要更多的接近目標實現,你覺得自己的生活應該發生一些什麼樣的改變?
通過以上三步,從理解、個人非合理信念的改變與動力轉化引導,來勸說自殺傾向的人。
你可以幫助他們看到以往自己疏漏的方向與自我閃光點,這能夠幫助他們更理性地看待目前所遇到的生活困境。
不想活了,怎麼辦3
“我只看我擁有,不看我沒有的”
海倫·凱勒,大家都不陌生,這句話是她在一次演講時說的。每個人都有這樣或那樣的痛苦,會失去很多,但是,也會得到一些。“上帝爲你關閉一扇門,一定會爲你打開一扇窗”,我們要相信,福禍相依,人不可能一直都在失去,也不會一無所有。
所謂的一無所有,不過是自己放棄自己的一種說詞罷了。海倫·凱勒還說過“人生最大的災難,不在於過去的創傷,而在於把未來放棄”。
朋友,你說一個一無所有的人,他現在連死都不怕,那麼他爲什麼就是沒勇氣選擇一切重新開始呢?
海倫·凱勒曾經說“有時我想,要是人們把活着的每一天都看成生命的最後一天,該有多好啊!
這就能體現出生命的價值。如果認爲歲月還相當漫長,我們的每一天就不會過的那樣有意義、有朝氣,我們對生活就不會總是充滿激情。”看完這句話,我不知道你們什麼感受,可是我感覺很寧靜。
人的一生不長,但也不短,我們來到世上走一遭,爲什麼就不能做點什麼,留下自己的印跡呢?
你說自己什麼都沒有了,這句話說出來的時候,你是什麼感覺?你的家人看到又是什麼感覺?
或許你覺得自己很沒用,但是,你錯了。
你的存在本身就是有意義的,你不知道你的出生給你的家人帶來多少快樂;你不知道因爲有你,你們的家,纔算完整;
你也不知道,爸爸媽媽因爲有你,心裏多欣慰……
有好多你不知道的事,但是你不能說你不知道它就不存在。家是心靈的港灣,任何時候都是的。人,太脆弱,何苦還那麼傷感呢?
朋友,人活着不能太自私啊,你只考慮自己的感受,那些愛你的人呢?他們怎麼辦?世上有那麼多比你悲慘的人,都在拼命地努力生活,你又有什麼理由放棄呢?生命只有一次,切記珍惜。
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