睡覺時腿出汗是怎麼回事
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睡覺時腿出汗是怎麼回事,手腳出汗可能是很正常的事,但是有的人晚上睡覺時腿出汗,就不瞭解這是什麼原因了,畢竟可能並不是很熱,那麼今天跟小編一起看看關於睡覺時腿出汗是怎麼回事。
睡覺時腿出汗是怎麼回事1
一般來說,睡覺時腿出汗可能是脾胃鬱熱伴溼熱下注造成的。脾胃有鬱熱,溼熱下注於下肢,冬天陽氣閉藏、內鬱,兩陽相疊,再加上晚上蓋被子,所以容易出現下肢多汗症狀。
想要避免睡覺時腿出汗,首先,飲食要清淡,少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、溼熱的食物(如芒果等)。可以適當吃一些性涼的食物,如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿蔔等,還可吃瓜類,如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢,也可以吃一點。
其次,如果平時抽菸喝酒,要戒菸戒酒。再次,可適當參加戶外運動,如慢跑、爬山。春節後,可多去郊外踏青,舒暢氣機,對病情亦會有幫助。
最後,保持良好的情緒,儘量少生氣,避免急躁,保持平淡從容的心態,生氣、急躁容易導致氣機不利化火,加重病情。
還可以吃點清脾胃溼熱的藥膳,比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外,早上7點到9點,或晚上9點鐘後,可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳,有一定效果。
睡覺時腿出汗是怎麼回事2
1、氣血不足
有一些女性由於氣血不足而讓自己出現氣血兩虛的現象,當身體氣血虛的時候就容易發生陰虛,出現陰虛就會讓身體內火氣旺盛,也就容易在睡覺的時候出現大汗淋漓的現象,而且還會伴隨着在睡覺後起牀會感覺得頭暈,或者是總是感覺到疲倦等不適感。
2、身體太熱,需要散熱
如果睡覺的環境太過炎熱,身體需要散熱會出汗。或者在睡前有劇烈運動,也會容易出現睡覺出汗的現象。因爲劇烈的運動導致身體體溫比較高,睡覺後會讓體溫快速下降來達到平衡,散熱過程就會出汗。
3、做夢導致情緒緊張
有一些人在睡覺出現出汗的現象時有可能是因爲做夢導致。有些人會做噩夢,導致自己的精神強度緊張,在過度緊張的影響下容易讓身體發生出汗的現象。俗話常說“被嚇得一身冷汗”,也是有一定的道理。如果睡覺時精神狀態不太好,就很可能做噩夢,被噩夢驚醒並且出汗。
4、因身體疾病原因而導致的`出汗
導致夜間出汗的原因有很多,如果不是因爲睡眠環境導致的出汗,那就有可能是身體出現地疾病,應該及時去醫院檢查出汗的原因。
女人睡覺出汗怎麼辦
1、改善晚上睡覺出虛汗現象的話,可以在睡覺前按時洗澡,洗澡的時候不要用太熱的水,注意保暖,不要着涼。
2、很可能是感冒發燒造成的睡覺會出虛汗,應及時去醫院檢查確診,並及時的進行治療。
3、多鍛鍊。適當鍛鍊能夠讓身體變得更加強健,這樣一來就能夠改善因爲體虛引起的出汗問題。想要鍛鍊的話,必須要堅持每天做,比如說堅持每天散步,或跑步,或打球等等。也就是說,每天都應該留出一部分時間用來鍛鍊身體。
4、要保持樂觀、愉快的情緒。良好的情緒不僅使人精神飽滿睡眠安穩還能提高自身的抗病能力,擺脫掉女人晚上睡覺出虛汗的情況。
5、晚上睡覺出虛汗也有可能是虛火旺所造成的,可以採用滋陰補腎以及清熱等方調理,可選用知柏地黃丸、六味地黃丸或大補陰丸等藥物。但是必須要謹遵醫生的叮囑,以免造成不良的後果。
6、對於體質較弱的人, 在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品。
7、注意飲食若是身體比較燥熱的話,往往比別人更容易出汗,對於這種人羣,尤其要注意飲食。比如說油膩的,辛辣上火的時候,都不應該吃。這些食物吃了反而會加重體內的燥熱,致使排汗量增大。
相反,若是平日裏出汗多的話,建議吃一些有助清熱的蔬菜,進而幫助清除內熱,改善晚間睡覺出汗的問題。
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