冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和
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冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和,裸睡其實很好理解,就是不穿衣服睡覺,有部分的人有裸睡的習慣,其實裸睡對身體也是有一定的好處的,那麼冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和呢?
冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和1
裸睡更暖和。
因爲裸睡時血液循環通暢,人體代謝變好,在這種情況下,不僅睡眠質量更好,而且體溫上升速度也更快,同時還可直接與被子形成一個熱循環,自然身體會感覺更暖和一些。
不過若是你的被子比較涼,臥室溫度較低,剛進入被子裏面,直接裸睡的話,是非常冷的,建議先穿衣服,等身體適應後,再逐漸脫衣服裸睡爲好,同時裸睡還要注意牀上用品的衛生。
冬天睡覺穿厚衣服還是薄衣服
穿薄衣服爲好。
睡覺首要是保證舒適度,穿較厚的衣服雖然一開始覺得暖和,但會影響身體的舒展性,使人過於壓抑,而且不利於身體血液循環,自行發熱,等睡覺的時間長了以後,反而容易感覺身體冷,相反薄的衣服則使人更舒適,同時有利於身體發熱、散熱,與被子形成一個封閉的暖氣流,以保證整夜睡覺的溫暖度。
冬天穿衣服睡覺會感冒嗎
因人而異。
睡覺時穿得太厚,不但翻身不便,越睡越累,而且厚厚的衣物還會妨礙皮膚正常的呼吸和汗液的蒸發,同時衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少,這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷,對於抵抗力較弱的人來說反而容易感冒。
建議
1、把室溫控制在20攝氏度左右,溼度在60%左右,穿合適的睡衣,如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護膚的`絲質料子都行。
2、如果室內溫度很高,脫衣睡覺更好,因爲人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。
3、睡前可用熱水泡泡腳,不但提高睡眠質量,還能加快血液循環,增加身體熱量,有利保暖。
冬天穿衣服緊身還是寬鬆暖和
看衣服材質決定。
如果是貼身的保暖衣,那麼越緊身的越暖和,而且針織密度高的暖和度也更高,但如果是羽絨服,通過密封性好的面料和填充的羽絨共同構成了一個保暖的空氣層,這和空心磚的保溫原理類似,一般新羽絨服比穿過很長時間的羽絨服更蓬鬆,也更暖和。
建議
貼身穿薄而軟的衣服,中間穿蓬鬆而保暖性高的衣物,外層穿防風防水的衣服;並且儘量繫緊領口、袖口和下襬,減少衣服內的空氣對流,其中領口處的熱量散失相對最大,因此最好戴一條圍巾保溫,同時穿一雙底子厚的鞋,避免“寒從腳下起”。
冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和2
到底穿衣服和裸睡,哪種更暖和?
爲此,我們找了兩名工作人員進行了測試,兩人分別躺在睡袋裏,一名穿衣服睡,另一名則裸睡,隔一段時間之後,對其體溫進行測量。結果顯示,兩個人在睡覺的時候體溫都有升高,不過穿衣服睡覺的人雖然剛開始有體溫上升的情況,但在40分鐘後就有下降。
由此可見,冬天裸睡的話,其實是會更暖和一點的。這是爲什麼呢?要知道,我們在睡覺時會感覺到溫暖,其實就是被窩裏吸收了人體的溫度而產生的溫暖。如果是穿衣服睡覺的話,先吸熱的是衣服,其次纔是被褥。雖然剛進被窩的時候感覺不到涼意,但隨着時間的推移,還是會感覺到被窩裏是冷的。
裸睡對身體有哪些好處?
1、可以緩解壓力
從睡眠感覺方面來看,因爲裸睡時身體是沒有任何束縛的,可以讓整個人更加放鬆,身體放鬆了,心裏自然也就舒適了很多,無形中會幫助我們減少生活和工作中的一些壓力。
2、改善睡眠
人在晚上睡覺時,體溫會下降,在這種情況下,身體會根據周圍的情況來讓皮膚進行自我調節,從而適應當下的睡眠環境,讓我們有更好的睡覺體驗和睡眠質量。但如果穿衣服睡覺的話,這種自我條件的效果就會相對差一些,還可能影響睡眠。
3、有利於生理健康
女性朋友都有這種體驗,私處容易出汗,如果穿衣服睡覺的話,潮溼的情況得不到改善,很容易誘發很多婦科疾病,但裸睡就不會。而對於男性來說,如果外生殖器的溫度太高,對精子的健康沒有促進作用,所以這樣睡覺有助於保持涼爽。
兩類人不適合裸睡
雖然冬天裸睡對身體健康有很多好處,但也要因人而異,並不是所有的人都適合裸睡,下面這幾類人就不太適合裸睡。
1、是有皮膚問題的人,如果是在生活中不小心讓皮膚受傷了,或者患有皮膚炎症,建議大家不要裸睡,因爲讓皮膚直接接觸被褥的話,很容易加重病情,甚至還會擴大皮膚感染的範圍,更不利於睡眠。
2、是有心血管問題,尤其是一些年紀大的人,如果裸睡,睡覺時體溫容易波動,期間不蓋被子會感冒,這不利於血管的健康。
雖然裸睡對健康有好處,但具體是否適合還要看自己的情況。如果沒有這些問題,你也可以試一試。也許我可以讓你感覺不一樣,從現在開始喜歡上裸睡!如果不太喜歡這樣睡覺,建議不要穿太厚的睡衣。
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