足三裏的準確位置圖片作用
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足三裏的準確位置圖片作用,很多人知道我們的身上是有着很多穴位的,按摩穴位對身體有很多好處,足三裏是人體治病的要穴之一,以下爲大家分享足三裏的準確位置圖片作用。
足三裏的準確位置圖片作用1
足三裏穴的名詞解釋
足三裏穴,經穴名。《靈樞。本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏。
別名鬼邪、下三裏。屬足陽明胃經,合(土)穴。
“足三裏穴”:“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上",按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要"理中",只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的同時往下方使勁,這叫"理下"。
足三裏穴的功效與作用
按摩足三裏能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三裏能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康;
足三裏是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效;
長按足三裏,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果;
按摩足三裏,能通經活絡、疏風化溼,上午7—9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
足三裏療法注意事項
【艾灸療法】:用艾條溫和灸足三裏穴5—10分鐘,一天一次,可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。
【拔罐療法】:用氣罐留罐10—15分鐘,隔天一次,可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。
【刮痧療法】:用面刮法刮拭足三裏穴,以潮紅髮熱即可,可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
足三裏穴的按摩手法
端坐凳上,四指併攏,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裏穴處,作按掐活動,一掐一鬆,連做36次。兩側交替進行。
端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裏穴處,作點按活動,一按一鬆,連做36次。兩側交替進行。
正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三裏穴上,移放中指在上面加壓,兩指一併用力,按揉足三裏穴,連做1分鐘。兩側交替進行。
正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,將拇指指端按放足三裏穴處,力集中於指端,盡力按壓,然後推撥該處筋肉,連做7次。兩側交替進行。
正身端坐,一腿前伸,兩手張掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,兩腿各搓擦1遍。足三裏是抗衰老的有效穴位,在該穴處按摩,有着調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用,對各種常見的老年病有很好的防治效果,對於抗衰老延年益壽大有裨益。
坐椅上,用右手掌按膝蓋骨正中央,輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長,在中指尖水平畫線,與食指方向延長線交匯處就是足三裏穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘,然後按摩滑肉門穴3分鐘。
按摩足三裏注意事項
按摩要有一定的力度,以局部有酸脹感爲佳。
按摩的同時可以配合艾灸,點燃艾條薰灼足三裏穴,每日1次。
足三裏的準確位置圖片作用2
足三裏的準確位置
足三裏的準確位置主要指的是在外膝眼下四橫指,位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三裏穴位的時候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋爲止。
準確快速找足三裏穴位的方法
小腿裏面的骨頭叫做脛骨,外面的骨頭叫做腓骨,在小腿前面可以摸到一點棱角,像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨,然後用大拇指的指肚從下往上推,感覺推不動的時候就是足三裏。
從下往上摸,觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊,再往下斜一點,有另一個凸塊,然後兩個凸骨頭線相連爲底邊向下做一個正三角形,正三角形的頂點就是足三裏穴。
足三裏穴位的作用
足三裏作爲足陽明胃經上的一個非常重要的穴位,按摩足三裏可以起到很好的健脾和胃,還具有補氣養血的功效,可以用來治療腸胃疾病
包括用來治療氣血虧虛等各種疾病,按摩足三裏穴還可以起到很好的保健效果。在平時,足三裏穴還能夠用來治療嘔吐,消化不良,腹痛,便祕,咳嗽,氣喘,失眠,頭暈等疾病。
足三裏穴位按摩的注意事項
雖然適量的按摩足三裏穴對身體有好處,但是不要長時間的按摩,每次按摩的時間最好是在30分鐘左右。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效,可以打開足三裏穴的毛孔,所以說在按摩足三裏穴的'時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三裏穴的。
足三裏穴作爲人體的一個重要部位,適量的按摩足三裏穴對身體健康是非常有幫助的,而且在平時如果出現胃痛,嘔吐,咳嗽,氣喘,失眠等疾病之後,都是可以按摩足三裏穴來得到緩解。
足三裏的準確位置圖片作用3
足三裏在哪?
足三裏位於小腿的前外側,外膝眼(犢鼻)直下三寸,且距脛骨前嵴一橫指(中指)處。或者用手從膝蓋的正中往下摸,在脛骨粗隆外下緣直下三釐米有小凹陷的地方便是足三裏。這個穴位按上去會有輕微的痠麻感,並且會伴有酸脹感。
足三裏的保健作用
足三裏的穴位應用非常廣泛,可以說三養生保健全身強壯的重要穴位,能夠預防衰老、緩解疲勞、強壯神經,鍼灸按摩還能夠起到預防腦血管意外發生的作用,除此之外也是強健消化系統的常用要穴。
補腎益氣
按摩足三裏,能夠起到補腎益氣的作用,像是腎氣不足引起的頭暈耳鳴、遺尿、尿頻、遺(精)、陽痿、早泄以及腰疼都有非常好的的改善作用。
強經健步
足三裏的按摩可以促進四肢經絡強健,特別是對雙腿的強健有很大的促進作用,像是四肢經常腫脹、膝蓋痠疼、對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、腳氣、末稍神經炎等疾病的恢復與保健作用都很顯著。
預防改善腸胃問題
足三裏主消化系統,是胃經的穴位。像是一些有腸胃方面問題的人,都是應該經常按摩足三裏的,比如消化不良、食慾不好、腹瀉、便祕以及胃痙攣、消化道潰瘍、急慢性胃腸炎、腸梗阻等,疾病的患者,都是需要經常按摩足三裏的。
提高免疫力
足三裏對很多疾病都有作用,可以調節神經衰弱、失眠和頭疼,還能幫助過敏性鼻炎以及其它耳鼻問題都可艾灸或者按摩足三裏穴。
什麼時候不可以按摩足三裏?
按摩足三裏非常方便,不受地點的限制,像是午休、課間等,可以隨時拍打、按摩,但是最佳的按摩事件是在午後一點左右。
每天早上七到九點是胃經最活躍的時候,此時候按摩足三裏穴能夠加速脂肪的消耗,晚上八點到九點按摩也可以有助消化。但是,飯後是不宜馬上對足三裏進行刺激的。而且每次按摩等事件不能超過半小時,十分鐘最有就可以亂,每天按摩一到兩次。
按摩足三裏的禁忌
足三裏到按摩對身體非常有好處,大多數人也都是適合按摩的。但是其實按摩的過程中也是有一些禁忌的事項,大家一定要牢記。
不能按的人
但是如果你的小腿有傷,或者腿部的肌肉拉傷以及腿部的皮膚有外傷的時候,都不宜按摩足三裏,以免受到刺激後加重傷情。
不能太用力
按摩足三裏的時候切忌不可太用力,因爲力道過大會導致淤血,按摩的時候感到微微的痠痛就可以了。
不能按太久
按摩的時間不宜超過三十分鐘,如果時間過長,會導致肌肉、皮膚受到刺激,從而出現疼痛或淤血的情況。
足三裏按摩方法
足三裏可以敲打、可以按摩也可以艾灸,如果選擇敲打,需要手握空拳,以拳背或者小魚際的位置輕輕敲打。選擇按摩的時候可以用大拇指或中指按壓用力打圈按摩。
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