飯後喝茶不當易致脂肪肝

飯後喝茶不當易致脂肪肝，生活中，許多人在吃完飯的時候，會喜歡喝一些茶。但人們飯後喝茶的時候，是需要注意的，因爲飯後喝茶不正確會致脂肪肝。下面是飯後喝茶不當易致脂肪肝的內容！

飯後喝茶不當易致脂肪肝1

首先我們來探討一下什麼是脂肪肝？脂肪肝就是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。

現在的脂肪肝已經超過肝炎成爲第一大肝病，而且脂肪肝分爲3度，輕度、中度、重度，一旦成爲重度脂肪肝，基本上不可逆轉，發展下去必然是肝硬化和肝癌，所以，千萬不要小看脂肪肝，它也是我們健康的一大殺手。

那爲什麼飯後喝茶容易導致脂肪肝？現在人們的生活水平都很高了，誰家的餐桌上沒有肉呢？

所以基本上每一餐飯都少不了肉，吃晚飯，就習慣圍坐在一起喝茶聊天，可是，卻不知道健康的危機就出現了，美味的茶湯進入到我們的胃腸，但是茶葉中含有大量鞣酸，剛吃過的肉類都屬於蛋白質；

而茶葉中的鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，而這種蛋白質比較特殊，它能使腸道蠕動減慢，因此容易造成便祕，那一旦便祕，就意味着身體的毒素增加，而毒素增加就會增加對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

那除了飯後喝茶容易引起脂肪肝之外，還應該在飲食上注意什麼才能預防脂肪肝呢？

1、控制脂肪類食物的攝入，控制總熱量。這樣可以減少脂肪的儲存。

2、適當控制碳水化合物的攝入，碳水化合物就是糖。如果攝入過多，會導致身體代謝不掉，就會變成脂肪儲存起來。

3、多吃高蛋白飲食。因爲蛋白質不僅可以給我們的身體提供熱量和能量，還能夠修復受損的細胞，保護我們的肝臟，而且，細胞裏蛋白質含量高，脂肪的含量自然就少。

4、多吃新鮮的蔬菜。因爲蔬菜含有大量的纖維，可以預防便祕，可以減少小腸對脂肪和糖類的吸收，所以，可以預防脂肪肝。

5、每天喝高質量的足量的水。

6、少吃過於辛辣的食物，因爲辛辣的食物會增加食慾，往往會食量大增。

飯後喝茶不當易致脂肪肝2

近幾年患上脂肪肝的人越來越多，尤其是辦公室的白領，簡直就是白領健康的潛伏殺手。而茶葉中富含茶多酚，可以有效的幫助肝臟分解脂肪；

減少脂肪在肝臟中的堆積，但是喝茶也要講究方式方法，飯後喝茶方法不對也會患上脂肪肝，我們應該在飲食上多注意，遠離脂肪肝的困擾。

人們不健康的飲食習慣造成現在患上脂肪肝的人越來越多，尤其是白領上班族，白天忙於工作，晚上忙於應酬，大魚大肉吃多了，肝臟難免無法分解多餘的脂肪，所以脂肪肝又被稱爲白領的潛伏殺手。

而我們都知道茶葉中含有的茶多酚可以幫助分解脂肪，但是飯後立即喝茶卻不利於脂肪肝的預防。

飯後喝茶要注意：

1、茶葉也分很多種，有紅茶、綠茶、黑茶等，根據製作工藝的不同還有涼性和溫性的分別，體質燥熱的人最好喝涼性茶，體質虛寒的人最好喝溫性茶。

2、紅茶屬於發酵茶，最好在晚上喝。綠茶屬於不發酵茶，茶多酚的含量較高，所以對胃的刺激也比較大，最好白天喝。對於脾胃虛寒的人來說，喝紅茶的時候還可以少加點奶，對胃起到一個保護的作用。

4、如果平時比較敏感，容易激動，睡眠不好身體又比較虛弱的，晚上最好不要喝茶。

5、晚上喝茶切記不要泡的太濃，而且最好是晚飯後喝，不能空腹喝茶，空腹會抑制胃液分泌，從而妨礙消化。

脂肪肝患者在飲食上還要注意八個原則：

1、控制熱量的攝入。患上脂肪肝的人多半是肥胖人羣，所以控制攝入熱量，控制體重，能讓肝細胞消耗體內過多的脂肪。

2、控制脂肪和碳水化合物的攝入。根據自己的標準體重計算每天應該攝入的脂肪量和碳水化合物的量，不宜過多攝入。

3、高蛋白飲食。高蛋白可以很好的保護肝臟細胞，還能促進肝臟細胞的修復和再生，所以平時要多吃豆腐，腐竹等。

4、多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，滿足身體對維生素的需要，但是避免吃含糖量多的蔬菜和水果。

5、少鹽，每天攝入6克鹽就足夠了。

6、要適量喝水，保證身體新城代謝，排泄代謝廢物。

7、多吃含甲硫氨基酸豐富的食物，例如：小米，莜麥面，芝麻，油菜，菠菜等。

8、忌吃辛辣刺激性的.食物，例如洋蔥，蒜，姜等。

很多人的脂肪肝都是吃出來的，如果平時吃的不對喝的不對，脂肪肝很容易就會找上門。

而且患上脂肪肝的人經常熬夜，這對肝臟的損害是極大的，要調理肝臟，患者應該培養規律的作息習慣，嚴格控制飲食，禁酒，少吃過於油膩的食物，同時加強鍛鍊身體，消耗體內的脂肪，提高免疫力，才能遠離脂肪肝。

飯後喝茶容易得脂肪肝嗎

脂肪肝是常見疾病之一。許多男人有飯後喝茶的習慣，這樣可以嗎？脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，所以預防脂肪肝要注意養成良好的生活習慣。

很多男性都有飯後喝茶的習慣，這到底好不好呢？相關人員研究發現，脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，所以預防脂肪肝要注意養成良好的生活習慣。

特別需要注意的是，現在酒飽後喝茶不利於預防脂肪肝。飲食量與體力活動平衡，大便順暢，保持適當的體重。

脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，預防脂肪肝必須從飲食中抓住。

首先要控制飲酒。大多數酒精是肝臟代謝的，一般每公斤體重每小時代謝60-200毫克酒精，3-10小時後代謝體內的所有酒精。

經常喝酒，肝臟負擔過重，即使每天喝酒不超過限量，也會對肝臟造成一定的傷害，所以喝酒不僅要少喝，還要少喝，最好不要坐着喝。

特別要注意的是，很多人在飲食後習慣性地喝茶，其實這對預防脂肪肝不利。吃肉後不要馬上喝茶。

茶葉中含有大量的單寧酸能與蛋白質合成具有吸收性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能減慢腸道蠕動，容易引起便祕，增加有毒物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝的發生，本身有脂肪肝的患者的病情惡化。

如何預防脂肪肝？

飲食定量很重要，特別是控制晚餐攝入量，最好是一天總量的三分之一營養均衡，食物安排多樣化，以穀類爲中心多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品，經常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉，儘量不吃動物的脂肪和內臟。

飲食量和體力活動平衡，大便流暢，適當做好體重工作，增加肝內脂肪分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝逆轉，提高肝功能的血脂、血糖值上升，用藥物控制，達到比較穩定的水平。