這個夏天什麼時候結束

這個夏天什麼時候結束，很多人一年四季都會運動，堅持運動對我們的身體是很好處的，夏季溫度高，人體新陳代謝快，適宜做一些中低強度的運動，以免對自身造成損傷，那麼這個夏天什麼時候結束呢？

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從幾月到幾月是夏天？

夏季爲6-8月份。 夏季： 5月5--7日交節 [立夏(節氣)，黃經45度 ]； 5月20--22日交節[小滿(中氣)，黃經60 度]； 6月5--7日交節 [芒種(節氣)，黃經75度 ]；

6月21--22日交節[夏至(中氣)，黃經90 度]； 7月6--8日交節 [小暑(節氣)，黃經105度]； 7月22--24日交節[大暑(中氣)，黃經120度]；

夏天從什麼時候開始什麼時候結束？

夏天，四季中的第二個季節，英語爲summer，又稱“昊天”，是北半球一年中最熱的季節，我國習慣將立夏作爲夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。

古人把農曆四、五、六月算作“夏天”；今人把公曆6、7，8三個月當作“夏天”。西方人則普遍稱夏至至秋分爲夏季。科學的劃分方法是平均溫度22℃以上爲“夏天”。據此，當平均溫度持續低於22℃時即爲夏天結束。

在南半球，一般12月、1月和2月被定爲夏季。6月21或22日爲夏至日，那天太陽直射北hui歸線，此時北hui歸線及其以北各緯度，正午太陽高度達到一年中的最大值。

各緯度的晝長達到一年中的最大值，北極圈以北地區，太陽整日不落，出現極晝現象；南極圈以南地區，月亮整夜不落，出現極夜現象。

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夏天伏天怎麼算

夏至後第三個庚日開始爲頭伏(初伏),第四個庚日爲中伏(二伏),立秋後第一個庚日爲末伏(三伏),每伏十天共三十天。有的年份“中伏”爲二十天,則共有四十天。

“初伏”和“末伏”都是10天,中伏天數不固定。中伏從第四個庚日開始,當到了第五個庚日,但立秋還未過時,就給中伏再加10天,過了就不用加了,所以中伏有時十天,有時二十天。

夏季養生的保健知識

1.1、是飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水爲時已晚。

1.2、是大渴勿過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良後果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。

1.3、是用餐前和用餐時不宜喝水,因爲進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利於食物的消化吸收,長期如此對身體不利。

1.4、是早晨起牀時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。

1.5、要補充足夠的蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類爲好;要補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素c尤爲豐富;維生素b類,在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。

要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利溼的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

夏天晚上吃什麼好呢

1、苦瓜,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦,是因爲其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯

只要能把苦瓜做得熟、並且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等,也易於爽口下飯。

2、西瓜。西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素,胡蘿蔔素和維生素c,瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等,將西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。

葡萄、梨等水果,含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽,可以潤喉去燥,使人清爽舒適。提示:立秋後天氣轉涼,吃瓜不該貪多。

3、肉類,鴨肉,鴨肉性偏涼,富含蛋白質,而且由於屬水禽,不論煮粥還是煲湯,都可以養胃生津、軟化血管,是肉類中不可多得的清涼解暑食物。很多人爲了追求清涼解暑,而使飲食過於清淡,造成蛋白質攝入不足,體質虛弱。

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夏天出汗的好處

夏天很容易出汗，出汗後身體黏黏的、會有汗臭味，因此，很多人不喜歡自己身體出汗，長期躲在空調房裏，這種生活方法是錯誤的，夏天適當的出汗對身體有很多好處，不能排斥出汗。

夏天氣溫高，運動一下就很容易出汗，有時甚至坐着都會出汗，很多人不喜歡出汗後黏黏的感覺，但其實，出汗並不是一件壞事，相反，它還有很多好處。

中醫認爲，汗爲心之液，因爲出汗的過程，是陽加之於陰———身體裏陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。

1、調節體溫

出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。如果時常待在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

2、夏季出汗利於養心

中醫理論認爲，心爲火髒，心氣應於夏。一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”，遵循這個規律。如果硬要與大自然“擰”着幹，逞“英雄”，身體就會受損。

所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調房裏對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導致人體內的溼氣無法往外排。

3、夏季出汗排毒養顏

人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的'水分。

另外，對於女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。

4、夏季排汗控血壓

其實，排汗對於高血壓人羣來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

5、減肥

肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在衆多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

6、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進食，促進消化。

7、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

8、防骨質疏鬆

不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失，鈣雖然溶於水

9、讓男人更有魅力

美國研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。