沙果怎麼做好吃 沙果熱量高嗎
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【導讀】:沙果和其他水果一樣可以直接食用還可以做成沙果乾,更有營養價值的做法就會做湯,那麼沙果怎麼做好吃?沙果熱量高嗎?下面就一起來看看吧!
沙果的吃法應用同蘋果相似,沙果的營養價值,亦可生吃也可用於菜餚、點心、小吃,以及食品加工。家常菜中沙果常被釀製成果釀,做成沙果汁,沙果湯等。
果釀的準備材料:李子3顆,葡萄200克,沙果2個,檸檬1/4顆。
果釀的製作方法:
1、李子洗淨去核,切成四塊;檸檬肉切小塊;葡萄洗淨;沙果洗淨去核,切成小塊。將以上材料同時放入果汁機中打成純汁。
2、將果汁先進行冷藏後再飲用。
沙果釀的營養價值:沙果釀含豐富的β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素等成分,能促進腸胃消化,加速體內廢棄物的排泄,以達到美膚養顏的作用。
沙果汁的準備材料:沙果3枚。
1、將沙果洗淨後,去核搗爛,絞取其汁。
2、每日2次,每次10毫升。此汁具有化積滯,止瀉痢的功效。適用於小兒瀉痢之病症。
沙果湯的準備材料:沙果(半熟者)10枚。
沙果湯的製作方法:
1、將沙果洗淨後切片,放入鍋中,加水1000毫升,煮取50O毫升。
2、每次服1碗,l日2次,連果帶湯,空腹時服下。此湯具有和胃化滯,止瀉痢的功效。適用於腸炎或痢疾引起的腹痛、腹瀉。
沙果富含脂肪,但沙果的脂肪,脂肪能供給孕婦提供能量,孕婦每天應在膳食中補充20~30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負擔或造成肥胖。
而每100克沙果所含熱量約爲66大卡即2760千焦/千克,一個沙果大約50克,每個沙果所含熱量爲1380千焦/千克。沙果的熱量含量不高,孕婦每天吃2-3個作爲補充食品的沙果不多,孕婦明天需要不停的運動,運動需要消耗熱量,吃沙果可以有效補充孕婦所需熱量。
攝入66大卡熱量相當於做以下運動:走路17分鐘、跑步8分鐘、跳繩6分鐘、健美操14分鐘。
將沙果洗淨.擦乾,切成片狀.在自然風下晾乾,不可爆曬1.生津止渴 沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富,食之有生津止渴,消食除煩和化積滯的作用。
2.澀精止痢沙果味酸澀而收斂,具有良好的澀精、上瀉痢的作用,是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療良品。
3.驅蟲 沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用,可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病。
4.明目沙果的葉鮮用或曬乾用,皆具有瀉火明目,殺蟲解毒的作用。可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。
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