盤點七個月寶寶營養輔食食譜

盤點七個月寶寶營養輔食食譜，七個月的寶寶單純喝奶已經無法完全滿足日常的營養所需，那麼這個時候就要適當的開始添加輔食，很多寶媽不知道給孩子吃什麼好，以下盤點七個月寶寶營養輔食食譜。

盤點七個月寶寶營養輔食食譜1

1、 雞蛋羹

原料：雞蛋1個 水1/4杯 鹽200毫克

製法：將雞蛋打入碗中攪打，加鹽；加等量水攪打；放入加涼水的蒸鍋岸 蒸8-10分鐘至凝成羹。

注：要用涼開水調雞蛋糊，這樣不會出現蜂窩。

2 、番茄蛋羹

原料：雞蛋1個 番茄1/2個 水2勺 鹽200毫克

製法：將雞蛋攪成糊；將番茄擠出汁過濾；將蛋糊，番茄汁，水，鹽攪勻；放入涼水蒸鍋內開始蒸8-10分鐘。

注：可以分別選用雞湯，牛奶，果汁與雞蛋一起蒸出各式各樣的'美味蛋羹。

3 、蔬菜蛋羹

原料：雞蛋1個 菠菜1棵 胡蘿蔔1/8個 鹽少許

製法：將雞蛋攪成糊；菠菜，胡蘿蔔切碎，放入開水中煮；將煮爛的蔬菜放入蛋糊中攪拌；加鹽後入蒸鍋蒸熟。

4 、肉泥蛋羹

原料：雞蛋1個 肉泥1勺（10克） 水1/4杯 鹽少許

製法：將雞蛋攪成糊；加肉泥和鹽攪拌；放入鍋內蒸熟。

5、 酸奶蛋羹

原料：雞蛋1個 酸奶1勺 牛奶1/4杯 糖適量

製法：將雞蛋攪成糊；加入牛奶攪拌均勻，加鹽；放入鍋內蒸熟；倒上酸奶。

注：可以在上面放個櫻桃做點綴。

6 、三鮮蛋羹

原料：雞蛋1個 鮮基圍蝦1只 肉泥1勺 蘑菇1/2個 水1/4杯 蔥末，薑末少許 鹽200毫克 油少許

製法：將蝦剝殼，取出沙線，剁爛；蝦泥，肉泥，蔥末，薑末攪拌；鍋內放油炒熟；雞蛋攪成糊，加水，加鹽，蒸熟；放入蝦泥，切碎的蘑菇，攪拌後，再蒸5-8分鐘。

7、 奶油水果蛋羹

原料：雞蛋1個 煮蘋果1片 黃桃1片 香蕉1段 淡奶油1勺 糖1/4勺

製法：雞蛋攪成糊，加等量的水攪拌後蒸熟；將水果切成碎塊，倒入；奶油，糖攪拌後倒在上面

8、 蛋花湯

原料：雞蛋1個 雞湯1/2杯

9 、蛋花雞湯爛面

原料：雞蛋1個 細麪條5根 雞湯1/2杯 鹽少許 豌豆尖少許

製法：將雞湯煮開後下麪條煮軟；雞蛋攪成糊；將雞蛋糊慢慢倒入煮沸的麪條湯；放入切碎的豌豆尖煮爛，再加鹽即可。

10、 蛋花藕粉

原料：雞蛋1個 水1/4杯 配方奶1/4杯 藕粉1/2勺 糖少許

製法：將藕粉加水攪成水澱粉，加水，牛奶攪拌；放入鍋內，邊煮邊攪；將雞蛋攪成糊；煮沸後淋入雞蛋糊，邊煮邊攪；最後加糖。

11、 雙花稀粥

原料：雞蛋1個 菜花1小朵 西蘭花1小朵 米飯1/4碗 水1/2杯 鹽200毫克

製法：將菜花，西蘭花，木耳切成碎塊；雞蛋攪成糊；將米飯和水放入鍋中，煮沸後小火煮稠；緩慢加入蛋糊，邊加邊攪。再加入菜花，西蘭花，木耳繼續煮爛；最後加鹽。

12、 豬肝泥

原料：鮮豬肝30克 薑末少許 蔥末少許 鹽少許

製法：將豬肝洗淨去筋切碎後用紗網過濾；加薑末，蔥末，鹽拌勻；上屜蒸熟。

注：雞，鴨，牛，羊的肝都可以，一定在選新鮮的。也可將肝切碎加香油鹽蒸熟。

13、 肝泥酸奶

原料：肝泥1勺 酸奶2勺

製法：將酸奶放在碗中；肝泥放在酸奶之上，吃時拌勻。

14 、番茄豬肝泥

原料：豬肝泥1勺 番茄1/2個 米粉2勺 水1/2杯 鹽少許

製法：將番茄用開水燙後剝皮，切碎；將米粉用水調和，加碎番茄，肝泥，水攪拌；放入鍋中，邊煮邊攪至煮沸；最後加鹽。

15 、肝泥爛面

原料：肝泥1勺 麪條6根 水1/2杯 鹽少許

製法：水煮沸，下面條煮沸；加肝泥，鹽繼續煮至麪條變軟。

16、、 蔬菜肝泥糊

原料：肝泥1勺 稀飯4勺 奶2勺 胡蘿蔔泥1勺 鹽少許

製法：稀飯加入奶調成糊狀；上火煮，邊煮邊攪，至煮沸；加鹽，再放入肝泥，胡蘿蔔泥即可。

17 、香蕉蜜奶

原料：香蕉1/6根 奶1/4杯 嬰兒蜂蜜1勺

製法：將香蕉切碎碾成泥；奶用文火煮開，加香蕉泥攪拌；最後加蜂蜜拌勻。

18 、什錦水果粥

原料：草莓1個 哈密瓜1小塊 香蕉1/6根 水1/6杯 粥1/6碗

製法：將水果切成碎粒；將水加米飯煮至粘稠；加水果拌勻。

19、 蘋果奶粥

原料：蘋果1/2個 奶1/2杯 米飯1/6碗

製法：將蘋果削皮去核，切碎塊；將米飯，奶放入鍋內煮粘稠；最後加入蘋果碎塊煮2-3分鐘。

20、 牛肉粥

原料：牛裏脊2勺（20克） 土豆1/8個 牛肉湯1杯 米飯1/4碗 鹽200毫克 澱汾少許

製法：將土豆去皮切小碎塊；將牛裏脊切成肉末，用澱粉拌勻；將土豆塊，米飯，牛肉湯放入鍋內煮粘稠；將拌好的牛肉末下鍋再煮5-8分鐘；最後加鹽。

21 、海鮮粥

原料：鮮蝦仁1只 蟹鉗1只 米飯1/6碗 水1杯 鹽200毫克 姜蔥各一小段 香菜少許

製法：將鮮蝦仁去皮去沙線切碎；蟹鉗蒸熟後，去殼，挑出蟹肉切碎；將米飯，鮮蝦仁，蟹肉，水，姜，蔥入鍋煮粘稠；最後加鹽，撒上香菜末煮1分鐘即可。

22 、玉米粥

原料：甜玉米粒20粒 粥1小碗 雞蛋1/2個 糖少許

製法：將甜玉米粒用攪拌機磨碎；將粥，玉米碎粒一起煮粘稠；將雞蛋打散淋入粥內煮開；最後加糖。

23、 南瓜奶粥

原料：老南瓜1小片 米飯1/4小碗 奶1杯 糖少許

製法：南瓜去皮，去瓤，切小塊；將米飯，南瓜塊，奶一起煮粘稠；最後加糖。

24、 乳酪粥

原料：粥1小碗 乳酪5克

製法：將乳酪切成小塊；粥煮開，放入乳酪塊；融化後關火。

盤點七個月寶寶營養輔食食譜2

推薦食譜一：核桃紅棗泥

【食材】核桃仁適量，紅棗3顆

【製作方法】

1：熟核桃仁用輔食研磨器弄成細粉，然後紅棗蒸熟去皮，搗成棗泥；

2：核桃粉和棗泥混合以後，加入適量的水，調勻即可食用。

推薦食譜二：絲瓜魚泥

絲瓜適合做湯也適合做配菜，給寶寶的美食列表裏面也少不了它。

【製作方法】

1：魚肉要選無刺的魚，像龍利魚、鱈魚都可以，魚肉上鍋蒸熟，然後用料理機打成魚泥；

2：絲瓜削皮以後切成塊，然後將絲瓜用熱水煮熟，放入料理機絞碎，加適量核桃油，攪拌；

3：再加入魚肉混合均勻以後，即可食用。

推薦食譜三：細滑雞蛋羹

【食材】雞蛋1個，核桃油適量，肉末40克

【製作方法】

1：雞蛋打成蛋液以後，加入溫水攪拌，調至勻稱狀態；

2：熱鍋冷油，不要等到起煙，然後炒熟備好的肉末；

3：然後將肉末倒入蛋液的碗中，上鍋蒸8分鐘左右即可。