乾燥冬季需多喝水 教你分分鐘養成喝水習慣
本文已影響7.47K人
本文已影響7.47K人
【導讀】:喝水是日常生活中最常見不過的事情。然而有的人卻沒有喝水的習慣,只有在口渴的時候才喝水,這樣其實是對身體無保健作用的。如果你也有這樣的困惑,就來看看小編出的小妙招吧!
不喝水等於在幫身體積毒
如果水分不足,血液就會變得濃稠,流速減緩,腸道中食物消化代謝後無法迅速排出,泌尿系統也會因爲體內水分不足而減少水分的排出,長期下來,就會造成泌尿系統感染與結石;身體長期聚積大量毒素與廢物,不僅破壞新陳代謝也會降低身體的免疫力。至於人一天平均需要的水分,其實因人而異,可以用下列簡單的公式算出適合自己身體狀況的飲水量。
從戒掉飲料開始,打造喝水環境
很多人之所以不愛喝水,不外乎是因爲市面上可以取代水的飲料實在太多了!雖然有的飲料稱不含糖,但是營養師表示,就算是喝無糖的茶、咖啡,都不能代替身體所需水分,因爲這些飲料固然含有水分,但也含有利尿因子,特別是含咖啡因的飲品和酒類。喝咖啡、茶或酒時,身體排出的水分甚至可能多於飲料原含的水分,所以喜歡喝黑咖啡、無糖茶類的人,可不能因此而減少喝水量唷!
無形之中養成喝水習慣增加喝水量
除此之外,營造出充滿水的環境也是從潛意識無形之中增加自己喝水量的方法之一。例如,早上抵達辦公室後,馬上到茶水間裝一杯水放在辦公桌上伸手觸手可及的位置;或是在包包放一個小水瓶,走在路上渴了可以隨手拿起來喝,減少走進便利商店買飲料解渴的機會;晚上回到家,躺在牀上看電視或看書時,在牀邊擺一杯水,還兼具保溼效果!
多喝水能減肥麼 多喝水的好處
B超前憋尿狂喝水 孕媽喝成水中毒
秋高物燥需補水 8招讓寶寶愛上喝水
夏季養生要補水:做完這些事後多喝水
你會喝水嗎?小心十個奪命習慣
冬季皮膚乾燥應多喝水 冬季皮膚乾燥不要過度清潔和去角質室內外應該如何給皮膚補水油性混合油性怎樣給皮膚補水好乾性混合乾性怎樣給皮膚補水好
夏天喝冷水和熱水哪個好 夏季一天喝多少水好
5大幫助你多喝水的技巧 養成多喝水好習慣
喝水都長肉?7招教你養成易瘦體質
多喝水會長胖嗎 一天喝多少水才能減肥
核桃分心木怎麼泡水喝 核桃分心木泡水喝的功效和禁忌
對抗寒冬乾燥 補充水分做護膚湯
喝水習慣難以養成 不妨從戒飲料開始吧
核桃分心木怎麼泡水喝 核桃分心木泡水喝的功效和禁忌
叫你多喝熱水是爲你好!常喝熱水有哪些保健功效?
夏季如何正確喝水 排毒又養顏喝法
你會喝水嗎?一天正常要喝多少水? 喝水要注意四大習慣
減肥要多喝水還是少喝水 減肥期間爲什麼要多喝水
乾燥秋季喝什麼養生茶好?推薦4款潤燥茶
秋冬季上火乾燥喝什麼茶 秋冬季上火乾燥喝的茶
孕婦能喝分心木水嗎 分心木泡水隔夜能喝嗎
女人是水做的更要多喝水!喝水的好處多
喝水治病非天方夜譚 教你對症喝水對付身體8種不適