網傳《排毒時間表》別輕信 刻意排毒反傷身
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【導讀】:排毒是中醫養生中最重視的一大保健要點,網上也除了一份排毒時間表的介紹。但是,醫生表示這份排毒時間表的說法並不完全科學,所以小編就來給大家再做一個詳盡的分析。
21:00-23:00淋巴排毒
網帖:這時候免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己儘量地保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,增加免疫力。
分析:其實淋巴24小時都在運作。淋巴迴流是回收蛋白質,運輸脂肪及其他營養物質,調節體液平衡,防禦和免疫功能。
23:00-次日1:00肝臟排毒
網帖:不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會很累,肯定是要受損的。
分析:通過新陳代謝,肝臟可將各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物分解或排出。它也是24小時工作的。除了熬夜,喝酒、亂吃藥同樣也會傷肝。
1:00-3:00膽排毒
網帖:此時應繼續熟睡,有利於膽的排毒。
分析:很多人想當然地認爲,膽汁是在膽囊產生的,但膽汁是肝臟產生的,膽囊只是存儲膽汁。膽囊排膽汁需要有食物的刺激。要讓膽囊在1:00至3:00這個時段排膽汁就要吃東西,但這個時候吃東西你的消化功能可能要出問題了。
23:00-次日4:00脊椎造血
網帖:半夜到次日4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
分析:人體是脊髓在造血,而不是脊椎,只是脊椎內有脊髓而已。
3:00-5:00 肺開始排毒
網帖:平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽,但不應立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
分析:咳嗽不是排毒,是呼吸系統某種疾病刺激的結果,需要對症治療。
5:00-7:00 大腸排毒
網帖:此時是上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明需要去醫院檢查一下哪裏出了毛病。
分析:很多人早上排便是因爲起牀站立的重力作用,再加上早飯後腸胃的刺激,產生便意。但是每個人排便也有其生物鐘,不一定都在這個時間段。
7:00-9:00 小腸吸收營養
網帖:到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。
分析:一般都在早上7點到9點吃早飯,這只是一日三餐的一個時間點。
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