最快的排毒減肥方法 瘦身先排毒

【導讀】：減肥中的妹子們千萬別忽視了排毒的重要性，要知道體內毒素堆積過多可是很影響瘦身進程的。今天就跟大家介紹一下排毒減肥最快的方法，總有一種適合你。

　　一、斷食法排毒減肥

　　1.香蕉斷食法

可以不限制吃香蕉的數量，只要是餓了就吃香蕉，不吃任何東西。這種方法因爲香蕉含有大量的鉀，並且性寒，所以腎功能不全、具有水腫症狀、急慢性腎炎、高血壓患者不適宜。

　　2.蘋果斷食法

這種方法就是不吃任何東西，斷食期間只吃蘋果，可以餓了就吃，不限制數量，最好是帶皮吃，所以蘋果一定要洗乾淨了。

　　3.清水斷食法

這種方法是不吃任何東西，只喝清水，喝水的量保持在每千克50毫升，也就是說一個體重50公斤的人，就需要喝2500毫升的水，這種方法不適於腎臟有問題或者是腎功能不全的人，進行斷食以前需要找醫生做相關的體檢，千萬不能盲目去做。

　　二、每天做10分鐘淋巴引流按摩

淋巴系統能夠排出體內的毒素，如果淋巴系統工作不規律就會造成體內的毒素堆積無法排出，所以可以採用按摩的方式恢復淋巴系統的工作，可以配合精油採取籬笆引流按摩，按摩的時候把我住同方向、緩慢、輕柔的要領即可，可以從上到下，採取淋巴引流按摩實現活絡淋巴循環的目的。最好按摩是在洗完澡後，擦上護膚品後進行，不僅僅可以活絡淋巴系統，還能促進護膚品的吸收利用。

　　三、促進循環代謝，泡澡加刷擦肌膚

皮膚是最大的排毒系統，遍佈全身的汗腺就是排毒的器官，想在短時間內實現出大量的汗水，泡澡是最佳的選擇。

　　1.泡澡

泡澡溫度不宜太高，只要是稍微的高於身體的溫服即可，經過泡澡能夠讓血液循環加速，使得身體的毒素能夠很快的排出體內。

　　2.刷擦

可以利用毛刷進行刷擦身體，刷擦的時候要由下而上向着心臟的芳香刷擦，如果家裏沒有浴缸可以採取局部泡澡並且刷擦的方法進行，比如泡到小腿肚的泡澡，比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒減肥的作用。