緩解痛經的方法
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緩解痛經的方法,都有哪幾種呢?大家都知道生活中有很多女性朋友,幾乎每次來月經,都痛個半死,非常難受。其實痛經屬於一種婦科疾病,想要治癒需要一個很長的過程,今天小編先分享一些緩解痛經的方法,希望對你們有幫助。
緩解痛經的方法1
一、喝些紅糖水
月經期痛經的女人,可以適當喝些紅糖水,尤其是適合因爲氣血瘀滯導致的痛經。因爲寒氣阻礙了血液流通,導致經血堆積在子宮內出不來,也就是祖國醫學所說的“不通則痛”。
紅糖性溫具有暖身驅寒的`作用,起到活血化瘀的效果。所以寒性痛經的女人們,月經期喝些紅糖水,能夠讓經血順暢排出,進而緩解疼痛感。但是注意了,月經量多的女人不適合喝紅糖水,不然會加大出血量,很容易導致貧血。
二、注意飲食忌口
本來就有痛經的人,月經期一定要忌口,比如說不能吃生冷類的食物和飲料,因爲吃進過多的寒氣,影響氣血流通,造成經血瘀積,進而加重痛經問題。
還有痛經的女人,不能吃辛辣類食物,這類食物刺激性太強了,容易造成盆腔充血,從而會加重痛經,讓女人們月經期不適變得嚴重。所以說,冰棒、冰淇淋、辣椒、芥末等食物,月經期的女人們,是一定不能碰的。
除了這2個方法之外,還可以通過喝熱水、泡熱水腳、熱敷小腹等方法止痛。這些方法是最爲簡便的緩解痛經的方法,一般痛經問題都可以改善。如果痛經嚴重的話,實在忍受不了的話,則要吃止痛藥緩解。
緩解痛經的方法2
一、運動
部分女人之所以痛經是因爲氣血循環差,每次月經期經血無法順利排出導致的。此種情況想要緩解痛經的話,建議要多運動,因爲運動可以促進血液循環,增強身體素質,讓經血能夠順利排出。建議每天都要花半個小時運動,起到通經活絡的效果。常見的運動有跳繩、仰臥起坐、練習瑜伽操等等。
二、熱敷
很多女人痛經的原因是因爲月經前或者說經期的時候保暖不到位,寒邪入侵身體影響了氣血流動,致使經血排出受影響,最終出現痛經。還有就是日常愛喝冷飲,愛吃冷食,導致體內寒氣過重,甚至子宮內也充滿了寒氣。寒氣堆積在子宮裏,就會導致宮內產生的經血凝滯。如此一來,子宮只有加速收縮才能將經血排出去,宮縮變快了,痛經也就更加明顯。
面對這種情況的痛經,建議選擇熱敷的方法緩解痛經。比如說月經來以後,要多喝熱水或者說生薑水或者說紅糖水,具有活血化瘀的作用,促進血液流通,利於經血排出。比如說用熱水袋敷在腹部的位置,讓腹部溫暖起來,慢慢地子宮也會暖起來,子宮暖了經血流動就會更加順暢,從而減緩痛經。
此外,建議女人們日常要學會保暖,遠離冷食冷飲,穿衣也要保暖一些,腹部位置一定要遮住,避免寒氣從肚臍侵入身體。
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