模特大小腿圍對照表
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
模特大小腿圍對照表,對於美腿的工作一直以來都是完美比較關注的問題,特別時針對女性朋友,那麼模特的身材時一個很好的對照表,那麼下面介紹模特大小腿圍對照表,那麼下面瞭解一下吧。
模特大小腿圍對照表1
美腿標準:
小腿肚與腳踝粗細之差約爲15公分
想要擁有一雙美腿,要從以下幾方面着手:
一、特別呵護
腿部肌膚也需要日常呵護保養,清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理,一週兩次爲佳,磨砂膏塗在腿上,用洗澡巾以小圓圈方式按摩,膝蓋、腳踝處多做幾次,再用清水沖洗乾淨,刺激細胞更新生長;泡在溫水裏,輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴後,擦乾身體,將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上,用手掌輕揉,以防皺紋,改善粗糙肌膚,補充營養。
二、按摩健美
體重合適而腿部脂肪較多的女性,可購買具減脂、緊膚功能的瘦身產品,配合按摩,達到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產品,在減去多餘脂肪的同時,又能保持身體健康,頗受女士青睞。纖體產品中的有效成分能幫助加強身體新陳代謝、去除多餘脂肪並增加皮膚彈性、促進淋巴循環、預防橘皮組織形成。
具體按摩方法如下:
沐浴後,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,塗上纖體霜或美體霜,以打小圓圈的按摩動作進行按壓,螺旋狀由下往上推進,用點力度,尤其腿部兩側及小腿肚,重點按摩,可以促進脂肪分解,令身體毒素、廢物及時排除體外,避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。如果怕麻煩,可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩,享受美容師的關照。
三、美腿運動
合理正確的運動對健美腿部也很有效,如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動,可以幫助腿部肌肉變得結實有彈性,其中最有效的是游泳,運動全身肌肉尤其是雙腿,對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限,在辦公室或家中也可進行美腿運動,下面就教你幾招美腿操:
1、坐在椅子上,單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿肌肉繃緊,單腳進行10-20次,反覆練習。鍛鍊腳踝肌肉,消耗脂肪。
2、握住椅把或桌角,進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果,預防皮下脂肪堆積。反覆練習10-20次。
3、仰臥,雙腳完成蹬自行車的動作,越快越好,鍛鍊大腿和臀部肌肉。
模特大小腿圍對照表2
模特身材養成訓練模特身材標準對照表
標準身材的完美比例:
1、上、下身比例:以肚臍爲界,上下身比例應爲5:8,符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:由腋下沿胸部的'上方最豐滿處測量胸圍,應爲身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬:兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
女性體重對照表
國際通用的人的體重計算公式,以及身材比例計算公式:
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重:標準體重+-(多少)10%.
超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖:大於標準體重50%以上
標準體脂肪:體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
鑽石大小對照表
對症瘦腿有妙招 針對不同腿型瘦出纖細小腿
劉雯入圍全球模特收入排行榜 大表姐排第六
三大妙招瘦大腿 1周腿圍就瘦5釐米
如何瘦大腿 5大方法腿圍立減8CM
日本女模的體重對照表 再不減肥就來不及了!
內地模特曝汪小菲婚前追求短信 暗示大S是小三
vans鞋碼偏大還是偏小?vans鞋碼對照表
模特腿長比例
孕囊大小對照表 孕囊看男女準嗎
最有效的4大瘦大腿方法 腿圍立減
輕鬆擁有模特腿的方法
7個細節瘦大腿法 大腿圍月瘦5cm
男模特三圍多少纔算標準
跟着模特學穿搭 vivi模特們私服大公開
五大方法快速瘦大腿 腿圍立減6cm
15天瘦腹日程表 照做腰圍縮小3cm
大象腿女明星減肥勵志片 粗腿照vs細腿照
13歲日法混血小模特山田直美個人資料照片
女模特的身高標準體重三圍
針對大小腿贅肉 5步瘦腿操快速消脂
word字號大小對照表 常見字號大小對照
做幾個拉伸小腿的動作 快速減腿圍
又瘦大腿又瘦小腿方法 三天瘦腿圍
內衣模特F杯? 揭祕模特真實身材
快速打造模特般美腿
維密簽約大碼模特怎麼回事 維密簽約的大碼模特是誰
如何瘦大腿 5大方法腿圍立減8CM
風靡模特界的4大健康減肥食譜 照着吃你也瘦
模仿模特大長腿 選對褲子很重要(圖)
五大方法燃脂瘦大腿 腿圍立減6cm
男模特腿長的比例
如何瘦大腿 五大方法腿圍減8釐米