bmi計算公式及判斷標準
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bmi計算公式及判斷標準,bmi值得就是我們自身人體的身體質量,bmi是衡量一個人是否健康的一個標準。也是現在比較常用的。以下是關於bmi計算公式及判斷標準,歡迎大家閱讀。
bmi計算公式及判斷標準1
身體質量指數 (BMI) = 體重 (公斤) / 身高 (米)
男生標準體重計算公式:(身高 - 80)× 0.7 = 標準體重。
女性標準體重計算公式:(身高 - 70)× 0.6 = 標準體重。
國際WHO組織的標準體重範圍爲 BMI 介於 18.5 到 24.9 之間;
亞洲人士的標準體重範圍爲 BMI 介於 18.5 到 22.9 之間;
年輕者適用較低的 BMI 值,年長者則適用較高的 BMI 值;
而最健康的 BMI 值爲 21~22;
若身體質量指數超過 24.9 爲過重,超過 29 爲肥胖,若超過 40 則爲嚴重肥胖。
bmi計算公式及判斷標準2
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
BMI在18.5至24.9時屬正常範圍,BMI大於25爲超重,BMI大於30爲肥胖。
肥胖的中國標準:中國人雖屬於亞洲人種,體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議,中國人體重指數的最佳值應該是20-22,BMI大於22.6爲超重,BMI大於30爲肥胖。
男性:(身高cm-80)×70%=標準體重
女性:(身高cm-70)×60%=標準體重
標準體重正負10%爲正常體重
標準體重正負10%~20%爲體重過重或過輕
標準體重正負20%以上爲肥胖或體重不足
bmi計算公式及判斷標準3
bmi值(body mass index,簡稱bmi)是指身高體重指數。它的公式爲:體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。例如:一個人的身高爲1.78米,體重爲70千克,他的
bmi=70/(1.78^2)=22.09(千克/米^2)當BMI指數爲18.5~24.9時屬正常。
體重的正常與否,不僅會影響到整個人的形象,對於健康也會造成很大的影響。在生活中,我們該如何去判斷自己的體重是否標準呢?有哪些衡量的標準呢?一起來了解下這個問題吧!
該如何去判斷自己的體重是否健康呢?
一般情況下,是建議去計算自己的BMI值,BMI = 體重 / (身高)^2。計算的出來的結果可以對應下面的這個標準:
超重:體重指數 = 25-30
輕度肥胖:體重指數>30
中度肥胖:體重指數>35
重度肥胖:體重指數>40
如果你的體重過輕或者是過重的話,都說明需要去增肥減肥了,來分別瞭解下有哪些減肥和增肥的方法吧!先來跟大家說說減肥的`方法:
1、堅持運動
體重超重的人羣,多數都不愛運動,進行運動可以有效的幫助燃燒體內多餘的脂肪,並且還可以強身健體。但是需要注意的是,運動是個需要長期堅持的事情,堅持一兩天的話是看不到好的效果的。在生活中進行運動一定要循序漸進的去進行,開始的時候強度小一些,等到身體逐漸的適應了之後再去增加強度。
2、控制飲食
對於體重過重的人羣而言,控制飲食也是非常重要的一點。在生活中要戒掉那些高脂肪、高熱量以及高糖分等會讓你體重增加的食物,日常的飲食要以清淡的爲主。並且要多吃一些高纖維的蔬果,要控制每日熱量的攝入。保持攝入的熱量少於你消耗的熱量,這樣就可以幫助很好的降低體重了。
3、規律作息
想要減輕體重的話,保持一個好的作息也是非常重要的。長期熬夜、睡眠不足的話,會導致體內的內分泌系統紊亂,這樣一來各個器官的正常功能也會紊亂。很容易會導致體內的脂質代謝紊亂,不利於想要減肥的人羣控制體重。
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