女生來例假吃什麼好排毒
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女生來例假吃什麼好排毒,例假是每個女生每個月的噩夢,例假到來的時候女性的身體會出現多方面的不適,那麼大家知道女生來例假吃什麼好排毒嗎?來跟小編一起看看以下這篇文章 吧。
女生來例假吃什麼好排毒1
綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
喝水
水是生命之源,喝水不僅能補充我們身體需要的水分,還能夠很好的排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。經期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
木耳
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常,消除乳腺增生的隱患。
吃應季蔬果
我們的體內超過上萬種的酵素,身體的所有功能都需要酵素來幫助運作,酵素可分爲消化酵素與代謝酵素等兩大類,酵素與排廢的關聯在於,人體自身可以製造的酵素量是固定的,當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素,如果其中一樣活動特別需要費力,體內會自動減少提供其他活動的酵素量。飲食中多肉類蛋白質的人,酵素消化會特別嚴重,因爲肉類本身既不含酵素也難消化,當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時,用於代謝的酵素就會被減少,代謝力降低不但體內廢物較難排除,也容易發胖。
現代人多半消化酵素不足,營養師建議可多吃當地、當季盛產的蔬果,可以很好的補充較多的酵素存在。
女生來例假吃什麼好排毒2
紅豆
在月經期間,女性可以吃點紅豆、促進身體健康,紅豆還被稱作“心之谷”,多吃紅豆對身體好。
通過吃紅豆,能夠避免失血過多、過於嚴重,特別適合月經量多的人,紅豆粥適合大家食用。
紅糖水
在生理期到來的時候,把紅糖泡水喝,也是一件重要的事情,紅糖具有滋養身體、活血、補血的作用,不斷的'排出體內的血瘀,對於排毒也是有效的。加速了身體血液循環,促使血液更加順暢,更好的改善身體不適。
黑木耳
女人在月經期間,還可以吃點黑木耳,吃黑木耳對身體好,在月經期間,會感覺到氣血虧損,吃點黑木耳,能夠不斷的滋補身體,避免了氣血不通暢。
當然,最好的食用方式是加熱食用,涼拌黑木耳雖說可口,但是,作爲寒性食物,並不適合經期的女性食用。
栗子
在月經期間,女性會感覺到體寒,這個時候可以吃點栗子,從而能夠溫暖身體、滋補身體,對於暖身是極好的,希望吃栗子,能夠促進大家身體健康。
山藥
更多的時候,大家會想到吃山藥能補腎,對於痛經的女性來說,還可以吃點山藥,不斷的活血化瘀,達到了緩解痛經的功效。
玉米
補充維生素E,對於女性身體也是好的,玉米就是這樣的食物,豐富的維生素E,能夠促進身體健康,補充了維生素E,能夠降低胸部腫脹的情況,避免了經期疼痛,更好的改善身體。
海蔘
當你面臨氣血不足的情況,也會影響到經期,出現了經期小腹脹痛,吃點海蔘,是比較好的,能夠不斷的補氣生血、促進身體調節。
女生來例假吃什麼好排毒3
1、橙子:
橙子含有大量的纖維。如果多吃橙子,就能幫助排便,減少體內毒素,並且幫助人體在生理期排毒。
2、綠豆:
綠豆有解百毒的功效,並且還可以幫助排除體內有毒物質,促進身體的正常代謝。
3、豬血:
豬血對於人體內血液當中毒素的排除有很大的幫助,並且在這期間還可以適當地吃甜食,加速這種排毒和淨化血液的效果。
4、柑橘:
柑橘吃起來酸酸甜甜的,有很多女性也愛吃,其實它還可以幫助調節女性經血過多和排不出去的情況。
5、木耳:
木耳很好吃,人體在吃了之後消化起來速度也很快,並且木耳對於改善血液濃稠度,降低腸胃對膽固醇的吸收也有作用。
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