月經量多怎麼預防
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月經量多怎麼預防,現實生活中我們都會遇到各種各樣的問題,很多問題需要我們格外注意,其中很多人都想知道一個問題的答案,那就是月經量多怎麼預防 ,下面就一起看看答案吧!
月經量多怎麼預防1
月經量多怎麼預防 可以預防嗎
怎麼吃預防月經過多:補充4種營養素最關鍵
維生素K:是形成凝血酶原不可缺少的物質,能促進血液正常的凝固,預防內出血,治療月經過多。各種凝血障礙、出血症狀都可能與維生素K的缺乏有關。它的食物來源有酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
鐵:月經本身會造成大量的鐵丟失,而鐵是組成血紅蛋白的重要元素,在紅細胞輸送氧氣、組成血液的過程中起着重要的作用,是經期最應該補充的.營養元素之一,月經過多和月經紊亂的人更應該多補鐵。動物肝臟、心臟、腎臟,瘦肉、蛋黃、豆製品等食物中含鐵較多。
銅:能維護正常的造血功能和鐵的代謝,缺銅可能引起貧血,並影響生殖功能和身體的生長髮育。月經過多者失血較多,更應該注重銅的攝取。銅的食物來源有松蘑、章魚、牡蠣、鵝肝、杏幹、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。
蛋白質:中醫認爲,氣虛也是造成女性經量較多的重要原因,即中氣不足、體質虛弱者更容易發病。而增強體質的最佳營養,就是有“生命的物質基礎”之稱的蛋白質。優質蛋白質的主要食物來源有魚、雞肉、牛肉、兔肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品、蘑菇等。
營養升級階梯
要預防月經過多,最重要的就是注重個人保健,如保持外陰的清潔乾燥,勤換內褲,不去公共泳池、浴池和使用公共馬桶,清洗毛巾和盆都要個人專用,注意經期、孕期、產褥期的衛生,儘可能降低感染的概率。
其次是瞭解基本的自我保護常識。一旦發現有健康隱患,如小腹疼痛、分泌物異常、不規則流血等,就要考慮婦科炎症的可能,及時去正規醫院檢查,早發現、早治療,杜絕月經病的隱患。如果患有生殖系統疾病和血液病,要積極治療,不可延誤。在選擇避孕藥、流產、引產、分娩、放環時,一定要去正規的醫療機構諮詢和進行,以免因小失大。
爲增強體質、提高抵抗力、避免身體機能失調,保持適度的運動量和健康的生活方式,飲食有節、作息規律、心態平和,都是有效的防病手段。
月經量多怎麼預防2
月經量多的原因和危害
原因1、炎症感染導致月經量多
生殖器官的炎症有可能會導致月經量多。因爲炎症會使局部血管變得脆弱,行經時的出血不易凝止,從而導致月經量多和經期延長。
原因2、子宮內膜異位會引起月經量多
卵巢子宮內膜異位症、子宮腺肌症都會出現月經失調的症狀:月經量多、經期延長、經前點滴出血、繼發性痛*經等等。
原因3、避*孕方式不當引起月經量多
避*孕方式不當也會引起月經量增多,比如上子宮環不當,會引起月經週期縮短、經期延長、經量明顯增多和經後淋漓出血等狀況。
原因4、血液病會引起月經量多
月經量多也可能是血液病的徵兆。由於月經也和其他人體出血現象一樣要受到自身凝血系統的調控。因此,一旦凝血系統發生異常,就會導致月經量增多。
月經過多者要注意自我調養,消除恐懼心理,避免不良刺激,樹立戰勝疾病的信心,保持愉快的心情和樂觀的情緒;要注意經期衛生,保持外陰部清潔,防止感染;平時少吃辛辣刺激性食物,增加蛋白質的攝入,多吃些禽類、雞蛋、牛奶、動物的肝和腎、魚、豆製品等,以增強體質,保證月經正常運行。
月經量多預防和治療
1、注意保暖。
要根據當下氣溫,適當的增減衣服,不要讓自己受涼,以免出現外邪,而損傷自己血氣,影響到自己正常月經情況。
2、不要過度勞累。
女性朋友在月經期間是要以調爲養,不要做激烈運動,以免傷脾氣,導致月經不調的情況出現。
3、飲食合理。
不要暴飲暴食或者是吃過度肥肥膩的食物,生冷刺激的食物都是會影響到自己脾胃,出現生化不足,同樣是會影響到月經週期。
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