冬天十天洗一次澡可以嗎

冬天十天洗一次澡可以嗎，冬天氣候乾燥，每天洗澡會讓皮膚變得很乾燥，脂是皮膚表面類似一種“油”的物質，它的存在能保護皮膚，可以減少皮表層的水分蒸發，那冬天十天洗一次澡可以嗎？

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冬天建議一週洗澡二到三次。冬天每天洗會洗去皮膚上應有的油脂，使皮膚的抵禦病菌能力下降。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。

冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。

太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

是否應該每天都洗澡？

這是很多人存在的一種“做法”。其實，並不建議大家每日都洗澡，您要明確洗髮水、沐浴乳雖然安全，但是它們的存在不僅會帶走您身體表面的“髒東西”，同時還會帶走您的“皮脂”。皮脂是皮膚表面類似一種“油”的物質，它的存在能夠保護皮膚，可以減少皮表層的水分蒸發。

言於此，如果您的洗澡頻率過高，那無疑會讓您的皮膚更加乾燥，甚至會增加瘙癢等問題的出現概率。

冬天，隔多久洗一次澡更健康（科學）？

其實，這個時間並沒有“嚴格規定”，請您根據自己的實際情況（工作類型、身體的代謝程度、外界溫度等）制定。

之前中國皮膚科協發佈過一則《中國皮膚清潔指南》，該指南建議一般情況下可以2—3天洗澡一次，在寒冷的冬天或者乾燥天氣成年人可以3—5天洗澡一次，老年人建議5—7天洗澡一次；一般經常運動的人羣或者炎熱的夏季可以每天洗澡。

洗澡的時間不應該過長：

這是許多人存在的一個“誤區點”，洗澡時間其實並不應該太長，一般建議控制在10分鐘以內，老年人可以適當延長（不建議超過20分鐘）。

洗澡，一個健康順序送給您：

洗澡，其實也是有順序的，您可能認爲從上往下洗很不錯，其實而言並非如此。建議您可以“先洗臉，再洗身體，最後再去洗頭”。

至於說原因，空氣中的灰塵、雜質等髒東西更容易附着在您面部毛孔中，建議可以在洗澡的第一時間將這些物質清除掉（熱壞境可以讓您的'毛孔擴張）。另外，頭皮的血管相對豐富，直接淋水沖洗不免會增加刺激，特別對於一些老年人而言，甚至會增加心腦血管疾病的發生風險，所以建議您最後再洗頭，全身都適應溫度之後，“洗頭”纔會變得更加安全。

不必每次洗澡都“搓泥”：

搓泥對於身體本身是一件存在傷害的事情，不建議各位每次洗澡的過程中都搓出來泥，搓泥這個習慣會搓掉您的皮脂層，甚至會搓掉角質層，這樣其實是減弱了對於外界有害物質的屏障。

洗完澡並不建議馬上睡覺：

這是很多人喜歡的一種“舒服習慣”，特別對於一些男性朋友而言。但是洗澡之後您皮膚的毛細血管本身存在擴張，全身的血流速度加快，身體會進入清醒狀態，此時其實更不容易入睡；建議您在洗澡後1—2小時後再入睡。

健康洗澡，它不是一件小事，請您科學關注。洗澡，洗掉的是雜質，獲得的是健康，願您認真作爲。

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一、我們從大力搓澡說起

大力搓澡其實並不利於我們的身體健康，可能還會引發一些疾病。爲什麼呢？我們每次大力搓澡的時候，都會掉下來一些泥，有時候會一條條的掉。

其實這些泥是一些油脂、汗液、環境黏附物組成的，其實對我們的皮膚起到一定的保護作用。如果經常大力的搓澡，不僅會破壞我們皮膚的角質層，減弱皮膚的屏障功能，而且還會加速皮膚的老化，增加皮膚過敏的機率。另外嚴重的還容易引起皮膚的乾燥脫皮，誘發各種皮膚疾病。

二、洗澡的頻次怎麼樣比較好呢？

我們前邊提到了皮膚搓下來的泥起到一個保護皮膚角質層的作用，洗澡雖然有益於衛生，但是也要掌握好度。

夏天的時候，天氣炎熱，我們人體皮膚分泌比較旺盛，容易出汗，可以每天洗一次澡。

冬天的時候，氣候乾燥，油性皮膚的人可以每3天左右洗一次，乾性皮膚的人可以每週洗一次澡。

三、注意4個洗澡習慣

1、時間不宜過長

有些人洗一次澡要半小時甚至更長，先泡，後蒸，再挫，各種程序都要認真的執行。其實每次洗澡時間不建議太長，一般建議控制在10-20分鐘就可以。長時間洗澡會破壞皮膚表面的油脂，引起皮膚乾燥瘙癢。

2、力度不宜太大

對於生活環境塵土比較大，或者油脂分泌比較旺盛的年輕人，可以選擇搓澡巾，注意控制力度，不要把皮膚挫破皮。

對於皮膚比較敏感的老人和小孩，應該選擇天熱海綿來洗澡，喜歡用沐浴露的人，可以先把沐浴露沾在沐浴球球上挫出泡沫，然後再來搓洗身體。

3、水溫不要太高

有些人喜歡用很熱的水沖洗，如果水溫過高，可能會燙的皮膚髮紅，破壞皮膚油脂。經常用高溫的水洗澡，會使皮膚變的乾燥、敏感。另外過高的水溫會使血管擴張，增加心臟負擔，有心血管疾病的人尤其需要注意。因此建議洗澡水溫不要太高，建議夏天24-29度左右，冬天35-39度左右，可以根據個人情況進行調整。

4、不宜空腹或者飽腹洗澡

我們都知道空腹洗澡，容易造成身體的缺血缺氧，引起低血糖，腦供血不足等。而如果剛剛吃完飯，消化系統開始運作，大量的血液會集中在胃腸，其他系統會相應減少。這時候洗澡會影響消化吸收。所以建議在飯後1-2個小時再洗澡。

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冬天多久洗一次澡最科學

第一條，最科學的洗澡，就是年輕人一般是2~3天洗一次，老人是3~5天洗一次即可。但如果實在每天不洗澡會覺得心理上難受，那洗後一定要用保溼的化化妝品，爲皮膚增加一層保護膜，防止皮膚水分蒸發太快而導致的乾燥瘙癢。

第二條，最好不要天天搓灰。有人喜歡天天搓，其實，所謂的灰，就是自身皮膚表面脫落的角質細胞，這是人體“屏障”的重要組成，如果我們在洗澡的時候將這些完全搓去，就會使得我們的人體“屏障”消失，使得較爲稚嫩的皮膚暴露在空氣中，更容易受到外界的刺激以及水分的流失揮發。

第三條，最好不要過度打肥皂或。由於在肥皂作用下，皮脂腺分泌的那一層皮脂也會被一同洗去，容易出現皮膚髮癢，在冬季有一種皮膚瘙癢症的發作就和皮脂的過度清除有關。

第四條，這冬天洗澡，估計很多人都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行爲極易導致一氧化碳中毒。另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發生危險，無法及時獲救。

第五條，冬天洗澡時間別過長，水溫別過高。泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。盆浴以20分鐘爲宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。同時，洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。洗完換衣服時也應注意保暖。