老年人如何進行自我心理調節
本文已影響9.23K人
本文已影響9.23K人
老年人如何進行自我心理調節,衰老是生命發展的必然,老年人在體力和智力方面不能與青年人相比,在思想認識上也可能跟不上時代潮流,這是客觀事實。老年人如何進行自我心理調節
老年人如何進行自我心理調節1
(1)自我寬慰
衰老是生命發展的必然,老年人在體力和智力方面不能與青年人相比,在思想認識上也可能跟不上時代潮流,這是不容迴避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰,切莫因爲衰老而產生自卑、自棄的心理。同時,要儘量保持平和的心境,不勉強自己做一些力不從心的事情,遇事要三思而後行,切莫心急氣躁跟自己過不去。
(2)尋找精神寄託
退休固然是件好事,可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣,難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感,因此很容易使老年人產生心理變異。要消除這種情緒,最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的.活動作爲精神寄託,充實自己的生活內容,諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及一些社會公益性活動等。還 應該抽些時間走出家門多結交朋友,以使自己生活在羣體的友愛之中。
(3)多學一些自我保健
老年人應該正視心變異,抽時間多學一些自我保健的,弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現,一旦發現自己有了心理變異的苗頭,應及時進行自我剋制和自我糾正。
老年人如何進行自我心理調節2
老年人要注意這些心理問題
一、抑鬱心理
有些老年人心理比較脆弱,面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈,這種心態如果不及時調整,極易導致抑鬱。這種抑鬱比較頑固,很容易使人喪失生活的興趣,令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動,動不動就發火,常常自卑自責、自怨自嘆,嚴重者可有自殺的傾向和行爲。
二、怕孤獨心理
這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往,有此情況的老人就會加強對自我行爲的約束、強化自我內心的封閉,逐漸地疏遠社會,最終會形成孤獨的生活習慣和行爲模式,並將默默地承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望別人關心照顧,又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望,於是常常拒絕與他人交往,因而會變得行爲孤獨、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠。
三、多疑心理
有些老人因身體有病而多疑,常表現爲無病也疑,有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以爲是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變,問病又止,求醫換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感,對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺,如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
四、偏激心理
這種情緒可表現爲兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我,把自己看成無用之人,經常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因爲自己衰老而更高地要求別人,總是希望得到他人的敬重、關心和照顧,卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時,又加劇了其心理上的偏激,並因此而自暴自棄。
五、怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡,不敢探視病人,怕經過墓地和聽到哀樂,甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激,不敢正視。
六、幻想心理
受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。
焦慮如何自我調節控制
心理測試:12月份我該如何調整來讓自己變得更好?
面試自我介紹心理調節法
求職面試如何進行自我介紹
如何學會工作上自我調節
職場人如何進行心理減壓
青春期矛盾心理自我調節的方法
社交恐懼症如何自我調節
老年人如何進行肌力訓練
秋冬季節如何進行美容護理
自我心理調節方法有哪些
生氣如何自我調節
如何自我調節工作壓力
自我調節急躁情緒的心理學方法
孕婦貧血如何進行食物調理
面試如何進行自我介紹
患有焦慮症如何自我調節
準媽媽懷孕期間如何進行自我營養調節?(圖)
焦慮症應該如何自我調節
脾氣暴躁如何自我調節
想升職如何進行自我推銷
面試時要如何進行自我介紹
如何自我調節緩解緊張
如何自我調節抑鬱情緒
乙肝是什麼病 患者如何進行自我心理調節
我們該如何進行時間管理
面試時如何進行自我介紹
如何學會自我調節情緒
青少年自卑如何進行心理疏導 青少年自卑怎麼進行心理疏導
如果心情鬱悶怎麼自我調節
老年人便祕怎麼辦 老年人便祕如何調理
如何挑選剃鬚刀 男人的自我加冕儀式要有格調
焦慮症該如何自我調節