焦慮症的原因和症狀
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焦慮症的原因和症狀,隨着焦慮症患者的不斷增加,人們對焦慮症也越來越關注,同時也比以往更加的注意自己的精神狀態了,下面來看看焦慮症的原因和症狀。
原因
1、疾病因素:罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進,即使是輕微的情況,也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆,如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。若干研究顯示,焦慮症與心臟病有關連,多達一半的心臟病患者會得焦慮症,患焦慮症的'男性得心臟病的機率比一般人高3倍。
2、遺傳基因:焦慮症跟家族病史有密切的關係。研究顯示,在同卵雙胞胎中,如果1人得病,另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮症,子女得病機率爲25%;若雙親都是焦慮症病人,子女罹病率提高至50~75%。研究發現有家族遺傳焦慮症病史的患者,其第11對染色體發生異常。
3、環境誘因:在衆多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮症,比方說喪偶(尤其老年喪偶,幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。
藥物因素,對一些人而言,長期使用某些物(如一些高血壓、治療關節炎或帕金森症的)會造成焦慮症狀。所以,藥物也可能是導致焦慮症的原因之一。個性,一些個性上的特質,如自卑、過於依賴別人、自責、悲觀、容易被壓力擊垮等,都會使你較易患上焦慮症。
4、飲食:有時候,不良的飲食習慣,以及飲食不規律也可以成爲誘發焦慮症的原因,例如缺乏葉酸(folate)與維他命b-12可能引起焦慮症狀。抽菸、酗酒與濫用物,過去,研究人員認爲焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。
但新的研究結果顯示,使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30%的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。此外,焦慮症患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。
焦慮症的症狀
1、患者情緒狀態失常,如坐立不安,容易走神,對事物過度敏感,被外界環境干擾等,在這些情緒基礎上,焦慮症者常自覺心慌、睡眠質量差、恐慌、害怕、焦躁不安等症狀。
2、少數患者對外界環境感覺恐懼,如害怕人多或害怕封閉空間,部分患者有強迫症的表現,如反覆鎖門等。也有部分患者出現潔癖或社交恐懼症。
焦慮症的症狀
1、全身症狀
除了精神的焦慮和憂鬱之外,患者的軀體也會出現一些不適症狀,比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮,而焦慮又使這些症狀更加嚴重,陷入惡性循環之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒,終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中,也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂鬱中,無法感知日常生活中的快樂,只能沉浸於憂鬱之中,並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情,或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生,比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
所有焦慮的核心問題之一是對待不確定性的態度。在進行焦慮症的自我治療時,你需要想一下自己做的所有事情:過街,上餐館吃飯,對陌生人問好,乘電梯,搭飛機。所有這些都有不確定性,你沒有絕對的把握,但你基本上能打個好賭。
4、不可放鬆的狀態
患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感,全身每個部分都呈緊繃狀態,使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑鬱的'狀態,時刻不能放鬆下來。
5、完全不必要的焦慮
實際上,患者所擔心的事情一般不會發生,患者的身邊並不存在威脅和危險,又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
顏色緩解焦慮症的方法
藍色
是大海與天空的顏色,給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環境下工作能提高效率,因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡,不妨給他換上藍色的牀單和被子。藍色還代表忠誠,面試時穿藍色衣服是個不錯的選擇。
紫色
代表教養,可以平衡內心、放鬆靈魂。俄羅斯的一些學校把白色燈泡換成紫色,以開發學生智力。紫色還能穩定孕婦的情緒,所以懷孕的女性不妨選擇紫色的.家居服,防止產前抑鬱。
粉色
有放鬆情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌,讓發怒的人很快冷靜下來。內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的牀單。產科和兒科護士一般穿粉色制 服,給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺,也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信,人際交往更活躍,善於調節辦公室氣氛,薪水也 更多。
綠色
是生命的色彩,給人生機蓬勃之感。綠色環境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度,心跳減少4—8次/分,呼吸均勻,益於休養康復。易煩躁的人宜用嫩綠色牀單。手術室和重症監護室的牆壁與醫護人員制服也多爲淺綠色,能減輕危重病人的恐懼心理,同時也代表了頑強的生命力。
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